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养生保健不花钱,11个简单小动作轻松解决

发布时间:2020-10-12   来源:延吉市医院  

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  养生保健并不代表要花大量费用去买一些保健品,中医表示,经常刺激人体身体的一些穴位,就能帮助防治多种疾病,达到很好的养生保健的功效。

  1、叩击百会穴

  此动作主要是刺激人的头顶的百会穴,叩击此穴有治头痛、降压、安神助睡眠等功效。

  2、脚跟踢然谷

  此动作主要是刺激脚少阴肾经的然谷穴,刺激此穴有预防脑血管疾病及排肾毒的功效。

  3、拍击肾俞穴

  此动作主要是刺激人后腰的三焦俞、肾俞等膀胱经穴位。刺激这些穴位有助于预防及治疗泌尿系疾病,帮助强肾固本。

  4、腹部穴位拍击

  此动作主要是刺激人腹部的关元、气海、神阙等保健大穴,刺激这些穴位可调节胃肠功能,对患有糖尿病的人特别适宜。

  5、敲打后溪穴(换手)

  此动作主要是刺激腕骨、前谷、后溪等小肠经穴位,敲打此穴能帮助有效降低血糖、缓解消渴症状、改善下焦等症状。

  6、拍打肩井穴(换肩)

  此动作主要是刺激肩井穴,日常多拍打此穴不但有降压功效,还有助于治疗便秘和肺、心疾病。

  7、敲打云门穴(换肩)

  此动作主要是刺激云门、中府等肺经穴位,有助于治疗支气管、气管等肺系疾病。同时中府穴还能帮助诊断治疗肺癌。

  8、对拍手背(换手)

  此动作主要是刺激阳池、液门、中渚等三焦经穴位,有助于改善脑缺血、维护腰椎、颈椎的健康。

  9、撞击虎口

  此动作主要是刺激人的合谷穴,撞击此穴能够帮助有效缓解晕车、牙痛等症状。还能有效调节血糖。

  10、对击大鱼际

  刺激大鱼际穴有强心功效,对于突发心绞痛、冠心病、心悸等引发的疼痛有较好的缓解功效。

  11、十指交叉相对

  此动作主要是刺激人的手指指缝的八邪穴,刺激此穴主要能够帮助治疗手指麻木,牙痛,咽痛,头痛,目痛,烦热等症状。


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