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这些保健品究竟靠谱不?

发布时间:2020-10-14   来源:大坪医院  

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  这些保健品究竟靠谱不?
 
  酵素排毒降三高?
  酵素就是酶,酶是我们与生俱来的,绝大多数酶都是蛋白质经过人体分解,酵素会被分解成氨基酸和寡肽吸收,和燃脂并没有直接关系。酵素根本不是什么新鲜东西,只是不同的语种对其称呼不同,在日本酶被称为酵素,因为大家觉得听起来比较时髦,所以很多保健品都喜欢加上这个词汇。
  “不对啊,我吃了就是很通便。”虽然有这样的感受,但真相却能让你大跌眼镜——有良知的商家将各种果蔬放在一起发酵,结果可能是果蔬中自带的一类微生物 —— 乳酸菌发生了作用。其实,你多吃几个水果,或者和一杯酸奶,就可以做到了。如果需要通过购买昂贵的“水果酵素”来保健,还不如直接食用物美价廉的各类新鲜水果。
  葡萄籽提取物抗氧化?
  除了葡萄籽提取物,市场上还有各种各样的「抗氧化」产品。葡萄籽中的原花青素是一种天然的低毒性抗氧化剂,它广泛存在于植物的皮、壳、籽中,比如葡萄籽、苹果皮、花生皮、蔓越莓。虽然长期吃这类保健食品有一定的抗氧化作用,但并没有商家说的那么夸张。并且,葡萄籽提取物的成分比较复杂,目前尚没经过系统地安全性研究,建议在权威实验结果出来之前,从稳妥的角度来说,建议孕妇、产妇和孩子谨慎选择和食用这种葡萄籽保健品。所以,别再乱花钱了。抗氧化物质在很多蔬菜水果中都有,多吃点蔬菜水果,远离吸烟、紫外线伤害和空气污染,就已经是在“抗氧化”了。
  左旋肉碱减肥?
  人体自身就能在肝肾脏中合成左旋肉碱,是可以通过自身和日常饮食获得的。普通人根本不存在缺乏左旋肉碱的情况。而且,并非吃了左旋肉碱躺着就能瘦,它对提高代谢的功能是在运动中才能发挥的,没有长期规律的有氧运动量配合,左旋肉碱减肥没用,还可能会中毒。
  蛋白粉增强体质?
  蛋白粉的主要作用在于纠正人体蛋白质营养不良,摄入量有严格的控制。大多数健康的人并不缺乏蛋白质,只要不挑食,完全可以从肉蛋奶等食物中摄取足够的蛋白质,不需要额外补充,否则会带来一些健康风险。特别需要提醒的是,如果肾脏不好的人食用会加重肝肾的负担,痛风患者则会造成体内尿酸升高,病情加重。

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