一口过足咖喱瘾，香芋南瓜咖喱和亚麻籽海苔饭缓秋燥、暖身体

pstrong一口过足咖喱瘾，香芋南瓜咖喱和亚麻籽海苔饭缓秋燥、暖身体br//strongbr/天气变冷，空气湿度降低，容易皮肤干燥、心情烦躁，我们需要充满能量的食物来维持温度。strong秋天的茎类食材味道更好，也更具营养，香芋南瓜咖喱和亚麻籽海苔饭，温暖身体的同时，还能缓解秋燥。br//strongbr/贝贝南瓜又称金丝栗瓜，是上世纪90年代在日本通过杂交培育出来的有机南瓜品种，口感兼具南瓜的香甜和栗子的粉糯，非常独特。《本草纲目中记载南瓜“甘，温，，补中益气”。贝贝南瓜中的糖分以木糖为主，即使需要控制血糖或者控制体重的朋友也不用担心。br/br/strong香芋解毒补脾、清热镇咳，因其味道甘而芳香，故名香芋。它富含蛋白质、多种维生素和无机盐等营养成份，是秋冬的滋补佳品。亚麻籽，在人类历史中已存在五千多年，属种籽类，以严寒地带出产的方为上品。/strong亚麻籽含极其丰富的Omega-3必需脂肪酸，一汤匙亚麻籽含有3800毫克的Omega-3相当于深海鱼油的10倍，还没有腥味、高胆固醇和饱和脂肪酸的弊处。蒸熟后的香芋、南瓜，香甜软糯，让人垂涎欲滴，浇上素咖喱块熬制的酱汁，再加入椰奶、柠檬汁，醇香浓郁中又带着一丝小清新，太过瘾啦！br/br/strong食材：/strongbr/150g香芋、100g贝贝南瓜、椰奶、素咖喱块、西红柿、椰子片、柠檬汁、亚麻籽br/strong步骤：/strongbr/1、荔浦芋头去皮切小块；贝贝南瓜洗净切小块；西红柿切块；br/2、起锅热油，锅里依次放入芋头块、南瓜块、西红柿块、加水没过所有食材。br/3、大火，加入咖喱块，转小火煮30分钟。br/4、后加入一些椰奶、柠檬汁。br/5、装盘。br/香芋南瓜咖喱完成！煮好白米饭，盛出时撒少许亚麻籽和海苔碎即可。br/海苔，清热、化痰，且富含维生素和钾、钙、镁、磷、硒等矿物质，能增强记忆、促进骨骼、牙齿生长。其特有的多糖还能保持皮肤的润滑健康，预防神经老化，调节机体的新陈代谢。br/br/br//p