献血前后饮食应注意啥

pstrong不要空腹献血/strongbr/一个健康人每次输血不超过400毫升是不会影响健康的。献血前应尽可能适当休息，保证充足睡眠。不要空腹献血，献血前应当吃些清淡的食物，不要吃油腻食物。br/br/　strong　献血前饮食应清淡/strongbr/前几天应吃素----为了血液质量，避免献血者在献血过程中出现意外情况，献血前几日应以吃素食为主，好少进油腻食物；不要食用虾蟹等蛋白质过高的食物，以免蛋白变质，致使血液中出现过敏物质。br/前不能喝酒----献血的前晚上不要吃得过饱，献血的前两餐不要饮酒，更不能饮烈酒。吃清淡食品，不要吃肉、鱼、蛋、牛奶以及豆制品等食物，以防止血液浑浊，影响血液质量。br/献血前要吃早餐----献血前一晚要保持良好睡眠，不宜做剧烈运动。献血前不能空腹，献血当日早晨应吃些清淡饮食，如稀饭、馒头、面包、鸡蛋等，以免在献血过程中出现头晕、心慌、出汗等反应。br/另外，献血前两天如有感冒、发烧、咳嗽等症状，应该暂缓献血；女性应避免在月经期间以及前后三天献血。br/br/　strong　献血后应注意营养搭配/strongbr/献血后，适当增加一些营养，吃些瘦肉、鸡蛋、豆制品、新鲜水果和蔬菜等，可促进血液成分更快恢复。但切忌暴饮暴食，也不要饮酒。只要吃得科学合理，有营养价值，可口、舒服、适量，不能在短时间里恢复失去的那部分血液。br/注意休息----献血后的1日~2日应注意休息，好能保证每天8小时以上的睡眠。献血后，不要做重体力劳动和剧烈运动，让自己的身体有一个适应过程；献血后还应该增加饮水量，以补充流失的体液；也可喝些红糖水，以达到补铁、补血的目的。br/别喝浓茶----献血后一个月内好别喝浓茶。因为茶叶中含有较多的鞣酸，它易与蛋白质和铁相结合，生成不易被人体吸收的沉淀物影响人体对蛋白质和铁的吸收，进而影响献血者血细胞的再生。因此有饮茶习惯的朋友，在献血后的一个月内好与茶暂时保持距离，喝点果汁如猕猴桃汁、橙汁等，既可解茶瘾，又可补充维生素和叶酸，以促进血细胞的再生。br/无需大补----补充营养不要过量，可以进食新鲜瓜果和蔬菜、豆制品、奶制品、新鲜鱼虾和肉蛋等，但无需大补，避免进食过量。/p