如何加强宝宝营养，提高免疫力呢？

pstrong一、营养是免疫好的基础，好好吃饭能增强免疫力、提高抗病能力，疫情期间，宝宝饮食要注意以下几点：/strong/pp①　0~6月龄宝宝，妈妈尽量给宝宝吃母乳，母乳中含有大量的免疫球蛋白，可以增强宝宝免疫力，降低宝宝感冒、腹泻、过敏等疾病风险。此时有在喂母乳的妈妈一定要注重营养，多吃新鲜的绿叶蔬菜和水果、喝牛奶、吃低油脂的鱼、或肉类保证蛋白质需求。妈妈要记得每天给宝宝吃400单位的维生素D或维生素AD，预防宝宝发生骨骼发育不良或佝偻病等。无法母乳喂养的，要为宝宝挑选合适的配方奶粉。/pp②　6~12月龄的宝宝，在保证每天600ml奶量基础上，可以慢慢添加辅食了，食物性状从泥状开始过渡到糊状、碎、沫、丝、条、块食物。喂食量刚开始喂从1~2勺开始到一小碗。辅食高铁米粉，再在米粉中添加蛋黄泥、水果泥、蔬菜泥，肉泥等的顺序添加。6~7月龄宝宝吃泥、糊状食物，8~9月龄可以给吃颗粒状，让宝宝学会抿食物，10~12月可以做丝状、条状、片状、块状等方便宝宝手拿的食物，让宝宝学会自己吃饭。/pp③　13~24月龄宝宝，可以开始吃软一点的干饭了，1个鸡蛋、1.5两的鱼或肉，以及1~2两的绿色蔬菜。要注意不能边吃边玩，尽量食物品种丰富，荤素搭配，粗细搭配，水果和蔬菜不能互相替代。/pp④　2岁过后的宝宝，饮食模式基本和大人一样，需要保证每天300~500ml的奶，1个鸡蛋，1~1.5两鱼或肉，一小块豆腐、2两以上的蔬菜、1~1.5两的水果。幼儿三餐，要少盐，菜品要软、碎、大小合适。尽量培养孩子自己进食，固定餐椅。/pp⑤　学龄期孩子，不偏食挑食，少吃零食、甜食、饮料，保证主食、鱼虾肉蛋奶蔬菜水果都要吃足。/pp⑥　对食物的选择：蔬菜可以选择深颜色，如，青菜、菠菜、西蓝花、胡萝卜、洋葱、西红柿、南瓜等，先洗后切、急火快炒或焯拌；鱼肉类食物可选择猪、牛、羊、鸡、鸭、鹅的瘦肉，以及小只少刺的鱼黄花鱼、鲈鱼、三文鱼、带鱼、海虾、小河虾等，不吃没有经过检疫防疫的动物食物，吃动物食物一定要煮熟煮透才能吃。/pp⑦　居家期间仍要保持规律作息，三餐准时。点心零食建立在有好好吃饭的基础上给予。/pp⑧　冬春之际，又逢疫情，需要隔离，小朋友接受阳光照射时间少，可以适当补充维生素D或维生素AD，满足身体营养需求，也促进宝宝体内钙的利用。/pp如果有胃口不好、睡眠易闹、容易生病、皮肤干燥脱皮、视力不好、关节酸痛等就要注意有无缺少维生素，必要时要到儿童保健科就诊。/pp　strong　二、居家隔离不代表要限制宝宝们的运动/strong/pp疫情期间，不能出门玩，孩子们可能憋坏了吧？，居家隔离不代表要限制宝宝们的运动，出不了门，在农村的家有小院子，在城市的家有客厅，爸爸妈妈和宝宝一起选择一个合适运动的场地，做一些因地制宜的运动。/pp婴幼儿可以做一做婴幼儿被动操、练习抬头、自动跳跃、翻身、坐、扶物站立、手膝爬、扶家具走，练习走。/pp年龄小的孩子，如扔球、踢球、单脚跳、老鹰抓小鸡，跳格子、比赛跳远、跳绳等。/pp年龄稍大可以跳操、仰卧起坐、单杠、引体向上、开合跳等。/pp春天是宝宝长高的旺季，合理的运动能帮助孩子长个儿，运动也能促进营养更好吸收利用，提高宝宝们的免疫力。/pp很重要的是，运动之后，胃口才好，吃饭倍儿香！/pp　strong　三、家有宝宝的父母要注意/strong/pp孩子们的免疫力比大人弱，为了宝宝们能安稳读过疫情期，请各位爸爸妈妈、爷爷奶奶、外公外婆们尽量减少外出，出门一定戴口罩，回家先洗手，房间要通风。/ppbr//p