p雾霾天导致空气污染严重，加之秋冬交季长达数月，致呼吸道，心脑血管疾病发病率激增。省会石家庄多家医院近日收治呼吸道疾病较平时增加一倍至二倍。面对如此恶劣感冒环境，如何做好出门预防呼吸道感染工作成了重中之重。br/一， 减少户外活动，出门尽量戴口罩。br/二， 早晚洗鼻。许多病菌是通过鼻腔传入体内引发感冒，坚持用清凉水洗鼻腔起到预防作用。反复3-5次。 感冒后用温水br/三， 热水泡脚。每晚可用热水泡脚分钟，可以驻除体内寒气，预防感冒。br/四， 自我按摩。br/1， 按揉双侧迎香穴，1-2分钟位置在鼻翼外缘中点旁开0.5寸。按两侧鼻翼，透热为度。br/2， 点按两侧风池穴，位置在颈后枕骨下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间互陷中。br/3， 轻擦耳廓。用食拇指轻擦耳廓耳朵外周擦至局部发热，每日一次，每次10-20遍。/p
秋冬季节教你如何自我按摩预防呼吸系统疾病
发布时间：2020-10-18 来源:河北省中医院本文地址： https://www.wendaifu.com/article/48269.html
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