春天啦！一起来养生啊！

p一日之计在于晨，一年之计在于春。到了春天，便迎来了春暖花开之节气。那么，男性在春季如何养生？/pp春季男性养生保健的4个方法/ppstrong1、每天喝八杯水/strong/pp保持不缺水的状态很好，但是不仅仅只有水才可以，其他的含水的食物如西瓜、生菜和汤也同样可以。/pp　strong　2、每天都吃得很健康/strong/pp对于每天怎样吃才健康，建议大家偶尔吃些高热量、低营养的食品也无大碍，但是不要吃太多次，一次不要吃太多。/ppstrong3、每晚保持八小时的睡眠/strong/pp很多人都保持每晚八小时的睡眠，但是每个人都是不同的，有数据显示七小时的睡眠更加长寿。只要保持第二天精力充沛就可以了。/ppstrong4、每天吃五份果蔬/strong/pp没有研究表明这个分量是完美的，研究只是显示多吃果蔬有利于健康，但并不要拘泥于份数。/pp养生不能错过这些食物/pp坚果/pp高纤维、高蛋白、有益心脏且抗老化，这些都是坚果类食物的优点。但由于过高的脂肪含量，适量食用是关键。认为，不论是杏仁、花生，还是核桃、榛子，每天不超过半两佳。/pp鸡蛋/pp研究显示，每天早晨吃一个鸡蛋，不仅不会增加胆固醇，还会让人在一整天内摄入更少的热量，不知不觉减轻体重。鸡蛋提供了高质量的蛋白质，此外还含有12种维生素和矿物质，其中B族维生素对改善记忆有帮助。/ppbr//p