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脂肪肝的养生原则

发布时间:2020-10-22    来源:wendaifu.com  

p      脂肪肝是由不良生活方式引起的现代疾病,嗜酒、高脂肪高蛋白高热量饮食、临睡前加餐等均是发病因素,加之平时又缺少锻炼,使体内营养过剩,后导致脂肪肝病发生。脂肪肝属可逆性疾病,控制饮食是治疗脂肪肝的基本手段,尤其是对于无症状单纯性脂肪肝、甘油三酯轻度升高的患者,控制好饮食,多吃降脂的食物,就能消除脂肪肝。/pp调整饮食被认为是治疗大多数慢性脂肪肝的基本方法,脂肪肝的饮食治疗的原则是:/pp1.控制总热量对体重正常患者,在轻度活动情况下,每日每公斤体重供给30千卡;超重者每日每公斤体重供给17—25千卡。/pp2.蛋白质每日供给患者蛋白质80-100克,可促使肝细胞的恢复和再生,以及提高血浆蛋白量。/pp3.脂肪每日供给脂肪30克。患肝病时,脂肪的消化和吸收受到影响,故脂肪的供给以低脂肪为宜,少食动物油多食植物油。/pp4.碳水化合物因高碳水化合物饮食是造成肥胖和脂肪肝的重要因素,故脂肪肝患者应食用低碳水化合物,特别禁食蔗糖、果糖等。每日进食大米或面粉以200-300克为宜。/pp5.严禁饮酒及含酒精的饮料/pp6.瘦肉、鱼类、蛋清及新鲜蔬菜等富含亲脂性物质的膳食有助于促进肝内脂肪消退;高纤维素类的食物有助于增加饱腹感及控制血糖和血脂,营养过剩性脂肪肝患者尤应注意。/pp7.坚持适当运动脂肪肝病人好的运动是步行,步行自始至终是有氧运动,且符合人体生理解剖特点。运动可遵循“3.5.7”原则,即每日3000米30分钟内、每周5次、每次步行后脉搏与年龄之和应为170。/ppbr//p

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