p常吃米饭的人可能比爱吃面食的人更苗条。近一项研究显示,每天都吃大米和糙米的人,钾、镁等营养元素摄入非常充足。以大米为主食的人,摄入的饱和脂肪和糖类也更少。/pp一般认为,糙米含有更多纤维素、微量元素和植物营养素,因为糙米保留了完整的胚芽和麸质,营养成分也更为。大米是去掉胚芽和麸质的糙米,即便如此, 大米的B族维生素含量依然很丰富。米饭中不含脂肪、胆固醇和糖此处指添加糖。因此吃米饭的大好处在于减肥。在一项研究中,试验参与者被分为两 组,一组吃糙米和大米,另一组吃混合谷物,结果前者减重更多。可见,相对于面食,糙米和大米更为健康。/ppbr//p
吃大米比吃面更苗条
发布时间:2020-10-23 来源:登封市中医院本文地址: https://www.wendaifu.com/article/49243.html
您也可以通过问大夫手机版访问: 吃大米比吃面更苗条
【申明:本网站所有注明“来源:问大夫”或“wendaifu.com”的文字、图片和音视频资料,版权均属于问大夫网站所有。非经授权,任何媒体、网 站或个人不得转载,否则将追究法律责任。取得书面授权转载时,须注明“来源:问大夫”。其它来源的文章系转载文章,本网所有转载文章系出于传递更多信息之目的,转载内容不代表本站立场。不希望被转载的媒体或个人可与我们联系,我们将立即进行删除处理,请发邮件至2393136441@qq.com,我们将会定期收集意见并促进解决。】
相关文章
-
“食物多样,谷类为主”为何改为“食物多样,合理搭配”?...
01 “食物多样,谷类为主”为何改为“食物多样,合理搭配”? 目前,营养科学界都更加注重推广健康膳食模式。“食物多样,合理搭配”是膳... [详情]
-
合理膳食你吃对了吗?
“健康中国行”是国家卫生计生委组织开展的大型健康传播活动,每年围绕一个严重威胁群众健康的公共卫生问题,开展健康促进和科普宣传活动,今年的... [详情]
-
减盐控油促健康,“三减三健”很重要
“三减三健”是全民健康生活方式行动第二阶段的口号,也是民众预防慢性非传染性疾病、促进健康的基础。每个人是自己健康第一责任人,每个人都应该... [详情]
-
0蔗糖、0糖、0卡真的能归零?
随着全民健康意识的增强,市场上推出了很多标榜“潮流健康”的0糖概念食品。它们深受年轻人、减肥健身人士以及糖尿病人喜爱。 但这些标0的产... [详情]
-
饭后散步也有大学问,学会5招走出健康
散步,相当于给全身做按摩 国内外专家研究发现,当人散步时,全身95%的肌肉和骨骼都被调动起来,代谢活动增强、血流通畅,就像从头到脚给全... [详情]