秋季滋阴好食疗，润肤又好吃

p秋风起，食腊味，除了吃腊味还能做什么？当然是进行滋阴润肺，补水润肤的操作啦。/pp古代医家告诉我们，春夏养阳，秋冬养阴，秋天到了，大家容易感觉毛发干燥易断，皮肤暗淡无光，纹理增粗，细纹皮屑增多，影响外观，所以滋阴润肺，补水润肤显得尤其重要。/pp●●●/pp下面分享几款滋阴润肺，补水润肤的食疗：/pp沙参玉竹麦冬汤：具有清心安神、滋阴润燥、生津养肤的功效。味道鲜美，营养丰富。经常食用还可改善面部黑斑，和悦容颜。/pp材料：/pp猪腱肉500克，沙参30克，玉竹30克，麦冬30克，蜜枣15克，盐适量。/pp做法：/pp1、将猪腱肉洗净，切成块。/pp2、放冷水中煮开，捞出冲净沥干。/pp3、沙参洗净折成小段，玉竹、麦冬洗净。/pp4、汤锅内加水，将所有汤料投进去。/pp5、盖上锅盖，大火烧开转小火。/pp6、煲1.5个小时，加盐调味即可。/pp莲子百合银耳糖水：具有滋阴生津，健脾润肺的功效。经常食用可美容养颜，延缓衰老。/pp材料：莲子40克，百合10克，银耳10克，枸杞20克，红枣4枚，冰糖适量。/pp做法：/pp1、莲子、百合、银耳、枸杞用温水浸泡60分钟，红枣去核洗净。/pp2、沙锅内放清水、莲子、百合、银耳、枸杞，开锅后小火煲45-60分钟。/pp3、再放入冰糖调味，冰糖融化后关火。/pp黑豆雪梨汤：具有滋补肺肾，润肤美发的功效，是乌发润发的药膳佳品。/pp材料：黑豆30克，雪梨1-2个。/pp做法：/pp1、黑豆用温水浸泡60分钟，雪梨洗净切片。/pp2、锅内加适量清水，加入黑豆、雪梨，大火烧开后转小火炖煲45-60分钟，吃梨喝汤。/pp对于皮肤的护理，内在滋养固然重要，但外在的补水保湿也不容忽视，秋季皮肤干燥，要避免过度清洁皮肤，如果皮肤出油不多，可减少洗面奶、沐浴露、香皂的使用，经常使用保湿的面霜、面膜，做好皮肤护理，可保皮肤安然度过秋冬干燥季节。/ppbr//p