p中医养生保健学历史悠久,其中穴位养生越来越受到重视。在《中国公民中医养生保健素养里就着重强调了以下5个穴位对养生保健、强身健体的重要性。/pp膻中穴/pp位置:位于两乳头连线中点,胸骨之上,属于任脉,是心包经经气聚集之处,此外,一身宗气也汇合于此穴。/pp功能:膻中有理气开胸、降气通络之功,多用于治疗心悸、气短、胸闷、胸痛、乳腺增生、咳嗽、哮喘等心肺疾病。可用掌来回摩擦,以透热为度。/pp三阴交/pp位置:在小腿部内侧内踝高点上三寸,胫骨内侧面后缘,为主治妇科病常用穴。/pp妇女由于月经、胎产、哺乳等,以血为用,又易耗血,因此,情绪易于激动,肝气容易郁滞,出现肝血不足的状态。/pp功能:三阴交能疏理肝脾养血,常用来治疗月经不调、崩漏、痛经、经闭、带下、产后腹痛、习惯性流产、乳汁缺乏等。每日按揉50~100次,以有酸胀感为宜。/pp足三里/pp位置:位于小腿的外侧,膝盖骨斜下方,位于小腿外侧,犊鼻下3寸。/pp功能:足三里是胃腑疾病和人体强壮的要穴,几乎所有的胃肠道疾患,如浅表性胃炎、糜烂性胃炎、胃炎" 萎缩性胃炎、肠炎等疾病,只要有胃痛、胃胀、反酸、烧心、呃逆、便秘、泄泻等症状,都可以按这个穴位进行保健。操作方法为每日按揉50~100次,以有酸胀感为宜。/pp涌泉穴/pp位置:在足心凹陷处。/pp功能:平时按揉有助于治疗咽喉肿痛、头痛、眩晕、高血压等。由于此处敏感,刺激后有开窍苏厥、回阳醒脑的功效,若发现有人猝然昏倒、不省人事,可给予该穴位强刺激,按揉50~100次。/pp关元穴/pp功能:位于肚脐下三寸,是“男子藏精,女子蓄血之处”。/pp功能:临床上常用来治疗泌尿、生殖系统疾病,如遗尿、阳痿、泄泻、带下、不孕不育、闭经、产后腹痛等。可用擦法,以透热为度,每日1~2次或艾灸,每次10~15分钟,每日1次。/ppbr//p
记住五个穴位,在家也能养生
发布时间:2020-10-24 来源:广东省中医院本文地址: https://www.wendaifu.com/article/49374.html
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