蓝莓能降血压

pspan style="font-family: 宋体, SimSun;"/spanspan style="font-family: 宋体, SimSun;"发表在《老年医学系列杂志上的一项新研究显示，如果每天吃200克蓝莓持续一个月，血管功能就得到改善，且收缩压也降低了。/span/ppbr//ppspan style="font-family: 宋体, SimSun;"伦敦国王学院的研究人员把40名健康志愿者随机分为两组，进行为期一个月的实验。实验组的志愿者每天喝含有0.2千克蓝莓的饮料，而对照组的志愿者每天喝没有花青素的饮料。结果显示，志愿者喝了蓝莓饮料2小时后，其血管功能就会受到影响，这个现象持续了一个月。在实验过程中，喝蓝莓饮料的志愿者收缩压降低了5mmHg，这种与服用降血压药物相似。/span/ppbr//ppspan style="font-family: 宋体, SimSun;"研究还发现，含有纯化花青素的饮料，还可改善血管内皮细胞功能，内皮细胞在血液凝结及调节血压上起着重要作用。研究人员指出，蓝莓的效应可用花青素来解释。如果每天吃蓝莓对血管功能的影响可以维持人的一生，那么它就可使患心血管疾病的风险降低20%。/span/ppbr//ppspan style="font-family: 宋体, SimSun;"span style="font-family: 宋体, SimSun; font-size: 18px;"strong蓝莓的功效与作用/strong/span/span/ppbr//ppspan style="font-family: 宋体, SimSun;"strong1、增进视力/strong/span/ppbr//ppspan style="font-family: 宋体, SimSun;"医学临床报告显示蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力。/span/ppbr//ppspan style="font-family: 宋体, SimSun;"strong2、增强记忆力/strong/span/ppbr//ppspan style="font-family: 宋体, SimSun;"蓝莓在所有蔬果中拥有极高的抗氧化剂能增进脑力和减少早老性痴呆症等，科学的饮食需要花青素，这有助于延缓衰老，如果选择花青素，蓝莓是重要的选择。它具有防止功能失调、改善短期记忆、提高老年人的平衡性和协调性等作用。/span/ppbr//ppspan style="font-family: 宋体, SimSun;"strong3、抗氧化功能/strong/span/ppbr//ppspan style="font-family: 宋体, SimSun;"天然的蓝莓花青素是的抗氧化剂。这意味着食用蓝莓可以有更多的针对衰老、癌症和心脏疾病的抗氧化能力，能减缓人类的衰老/span/ppbr//ppspan style="font-family: 宋体, SimSun;"strong4、降低血糖/strong/span/ppbr//ppspan style="font-family: 宋体, SimSun;"糖尿病患者吃蓝莓有助于调节血糖。每周吃5份蓝莓等低升糖指数水果，坚持两个月可血糖调节能力。/span/ppbr//ppspan style="font-family: 宋体, SimSun;"　strong　5、抗癌功能/strong/span/ppbr//ppspan style="font-family: 宋体, SimSun;"蓝浆果还是一种低热量的食品，半杯蓝浆果仅含42卡路里的热量。蓝莓中含有的营养物质对中早期癌症都具有抑制作用。蓝莓果实中的花青素，是非常强的抗氧化剂，可以帮助预防动脉内斑块的形成和多种癌症，减低患癌的可能/span/pp/p