前列腺炎的三大保健方式

p前列腺炎是男科常见疾病。前列腺炎的症状多样，轻重亦千差差万别，有些可全无症状，有些则浑身不适。前列腺炎可以分为急性和慢性的，分为有菌和无菌的，有菌的又分为特异性感染和非特异性感染。因此得了前列腺炎，首先要查明病因，然后再进行治疗。对于不同原因和不同症状的前列腺炎，所需的治疗时间是不一样的。/pp　strong　一、慢跑快走/strong/pp慢跑快走可促进前列腺部位的血液和淋巴循环，因此，青壮年人每天慢跑或者快走20-30分钟对前列腺有保健作用。/ppstrong二、自我按摩/strong/pp每日早晚按摩会阴100次，提肛、吸气100次，收缩会阴10多次，会阴有热感即可。一般来说，按摩一个月后，前列腺炎的症状会有好转。/ppstrong三、因地制宜、因人而宜地开展体锻/strong/pp如做做工间体操、打打乒乓、打打拳等，不要在办公桌电脑前、驾驶座上久坐不动，否则可导致前列腺炎。/pp此外，前列腺炎可配合开展食疗，由于微量元素锌可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用，因此多食含锌食物如南瓜籽仁、花生仁、芝麻等，对防治前列腺疾病可能有一定。同时，要多喝开水，多吃新鲜水果、蔬菜，少吃高脂肪饮食，戒烟酒，少吃辛辣食品，规律性生活，不穿紧身裤，不过分担心甚至焦虑。/ppbr//p