产后护理到底应该怎么做？

p在中国，一提到产后护理，那些生过孩子女性和众多的婆婆妈妈们都能随口说出一大堆所谓的“坐月子”的经验来。仿佛只要生过孩子，每个人都至少成了半个。那么，如何正确进行产后护理真的已经全民皆知了么？其实，在中国，尤其是北方，关于产后护理的误区还是相当多的。下面就让我一一道来。/pp首先，深蒂固的误区就是产后不能“受寒”和“见风”的说法。/pp北方天气寒冷，过去取暖设备落后的年代，产后保暖成了很重要的问题，所以大家喜欢“大棉袄、二棉被”的捂着产妇。但是现如今取暖设备已经有了很大改进，北方的冬天室内已经很温暖，所以大可不必再“捂月子”啦！/pp已经有，前两年有两位产妇，因为过度“捂月子”，导致严重中暑，医学上称为“日射病”，终不治而亡！/pp尤其在炎热的夏天，产后室内温度一定保持在适宜状态，伏天是可以开空调的！/pp如果正常人都感觉闷热，那产妇和新生儿会觉得更热！因为产妇本身由于产后生理变化，会处于多汗状态，医学上称“产褥汗”，过度闷热的室内环境会导致产妇脱水中暑；对于新生儿来说，体温调节中枢尚未发育完善，小手小脚偏凉是正常的，而过度穿裹，则会导致其皮肤热疹，甚至化脓感染。/pp至于怕风说，实际上指的是不可以吹穿堂风，或者是对着空调口吹风，而这对正常人来说，也是不利于健康的。室外没有穿堂风，如果气候温和，或是保暖适当，产后是完全可以到户外进行适当的活动，本没必要将产妇关在家里一个月不许出门。/pp其次是产后的营养，关于这个更是众说纷纭，甚至有所谓的营养搬出许多高深的中医理论来指导产后饮食。真的有这么复杂么？/pp其实，产后的饮食很简单，注意营养就可以了。如何营养？就是食物种类要多样性。很多人喜欢把食物分成寒性和热性，如果食物种类多样化，寒热自然会中和，达到平衡。所以，产后只要注意不要吃过咸的食物，比如腌制咸菜，可能会影响泌乳，还有不要吃过冷冰镇食物就足够了。/pp至于其他食物，每种都不要过量，但种类一定要丰富些，包括各种海鲜、肉类、蔬菜、水果，都是可以适当吃一些的。这里尤其要强调吃水果和盐分的重要性。而不许产妇吃水果和盐分又是北方严重的陋习之一。大家都知道，盐分和维生素是维持人体代谢的重要物质。长时间缺乏盐分，会导致人体代谢紊乱，体虚乏力；维生素和水果纤维缺乏会导致胃肠功能低下，食欲缺乏及便秘。只要不过度过多进食，各种食物都是可以吃一点的，这样才能保证营养的充足，从而保证充足的泌乳。/pp还有一个要命的误区是关于产后护理时产妇的清洁卫生。上恐怕再难找出第二个国家像中国这样，如此忌讳让产妇洗澡和刷牙了。/pp许多产妇的牙周病就是在“坐月子”期间患上的，尤其是那些在备孕期间没有看牙医，没有检查治疗牙病后妊娠的产妇，更是雪上加霜。至于禁止“坐月子”洗澡更是无稽之谈。前面说过，北方天气寒冷，过去取暖设备落后的年代，冬天无法在家中洗澡，出门洗澡很不方便，所以可能导致了这一陋习。/pp但是现如今的生活条件，在家中洗澡已经成为常态，因此，产妇们“月子”里是完全可以在家洗澡，保持身体的清洁卫生。只要注意洗澡之后，及时擦干水分和穿衣，用热吹风吹干头发，避免着凉就好。记住：讲卫生永远是好习惯哦！/pp后，是关于产后运动的误区。产后身体的慢很大程度上，取决于开始运动的早晚和程度。产妇产后自己适当照顾婴儿，做一些力所能及的家务，学习做一些产后体操，都是会加快产后恢复的。/pp很遗憾，目前中国产妇产后运动护理却呈现退化趋势，越来越多的产妇，产后完全依靠雇佣他人来照顾新生儿，甚至整日卧床休息，很少运动，非常不利于产后身体各器官的恢复。尤其是那些手术产的产妇，包括剖宫产术和会阴切开手术分娩的产妇，产后的尽早和经常活动，其实会大大减少腹腔粘连及会阴切口疼痛甚至延迟愈合的发生。/pp而产后的盆底功能锻炼，又可以明显减少阴道松弛及盆腔器官脱垂甚至老年尿失禁的发生。由此可见，产后及时适量运动是多么重要！/pp总之，产后护理为关键的一点就是要让产妇舒适。产妇是否舒适，是衡量产后护理是否合理为重要的标准。/pp试想，一个月不洗澡、不刷牙，身上汗渍渍，嘴巴臭哄哄，会舒适么？每餐都吃同样的小米粥、没盐份的汤水和煮鸡蛋，会舒适么？整天被捂在闷热不透风的污浊环境里，会舒适么？/pp这些陋习下的产后护理，只能导致产妇们心情郁闷，情绪低落，食欲不振，泌乳不足，新生儿缺乏母乳，哭闹体弱，甚至会使产妇产生过度自责和焦虑抑郁情绪，终可能导致抑郁症" 产后抑郁症的发生，造成悲剧。/pp因此，告诫那些死守产后“坐月子”陋习的人们，相信科学，杜绝愚昧，多听听产科医护人员的建议，让我们的产妇都能心情愉快，健健康康，平安度过产褥期，做个快乐的新妈妈！/ppbr//p