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产后护理到底应该怎么做?

发布时间:2020-10-25   来源:兰大二院  

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  在中国,一提到产后护理,那些生过孩子女性和众多的婆婆妈妈们都能随口说出一大堆所谓的“坐月子”的经验来。仿佛只要生过孩子,每个人都至少成了半个专家。那么,如何正确进行产后护理真的已经全民皆知了么?其实,在中国,尤其是北方,关于产后护理的误区还是相当多的。下面就让我一一道来。

  首先,根深蒂固的误区就是产后不能“受寒”和“见风”的说法。

  北方天气寒冷,过去取暖设备落后的年代,产后保暖成了很重要的问题,所以大家喜欢“大棉袄、二棉被”的捂着产妇。但是现如今取暖设备已经有了很大改进,北方的冬天室内已经很温暖,所以大可不必再“捂月子”啦!

  已经有报道,前两年有两位产妇,因为过度“捂月子”,导致严重中暑,医学上称为“日射病”,终不治而亡!

  尤其在炎热的夏天,产后室内温度一定保持在适宜状态,伏天是可以开空调的!

  如果正常人都感觉闷热,那产妇和新生儿会觉得更热!因为产妇本身由于产后生理变化,会处于多汗状态,医学上称“产褥汗”,过度闷热的室内环境会导致产妇脱水中暑;对于新生儿来说,体温调节中枢尚未发育完善,小手小脚偏凉是正常的,而过度穿裹,则会导致其皮肤热疹,甚至化脓感染。

  至于怕风说,实际上指的是不可以吹穿堂风,或者是对着空调口吹风,而这对正常人来说,也是不利于健康的。室外没有穿堂风,如果气候温和,或是保暖适当,产后是完全可以到户外进行适当的活动,根本没必要将产妇关在家里一个月不许出门。

  其次是产后的营养,关于这个更是众说纷纭,甚至有所谓的营养专家搬出许多高深的中医理论来指导产后饮食。真的有这么复杂么?

  其实,产后的饮食很简单,注意全面营养就可以了。如何全面营养?就是食物种类要多样性。很多人喜欢把食物分成寒性和热性,如果食物种类多样化,寒热自然会中和,达到平衡。所以,产后只要注意不要吃过咸的食物,比如腌制咸菜,可能会影响泌乳,还有不要吃过冷冰镇食物就足够了。

  至于其他食物,每种都不要过量,但种类一定要丰富些,包括各种海鲜、肉类、蔬菜、水果,都是可以适当吃一些的。这里尤其要强调吃水果和盐分的重要性。而不许产妇吃水果和盐分又是北方严重的陋习之一。大家都知道,盐分和维生素是维持人体代谢的重要物质。长时间缺乏盐分,会导致人体代谢紊乱,体虚乏力;维生素和水果纤维缺乏会导致胃肠功能低下,食欲缺乏及便秘。只要不过度过多进食,各种食物都是可以吃一点的,这样才能保证营养的充足,从而保证充足的泌乳。

  还有一个要命的误区是关于产后护理时产妇的清洁卫生。世界上恐怕再难找出第二个国家像中国这样,如此忌讳让产妇洗澡和刷牙了。

  许多产妇的牙周病就是在“坐月子”期间患上的,尤其是那些在备孕期间没有看牙医,没有检查治疗牙病后妊娠的产妇,更是雪上加霜。至于禁止“坐月子”洗澡更是无稽之谈。前面说过,北方天气寒冷,过去取暖设备落后的年代,冬天无法在家中洗澡,出门洗澡很不方便,所以可能导致了这一陋习。

  但是现如今的生活条件,在家中洗澡已经成为常态,因此,产妇们“月子”里是完全可以在家洗澡,保持身体的清洁卫生。只要注意洗澡之后,及时擦干水分和穿衣,用热吹风吹干头发,避免着凉就好。记住:讲卫生永远是好习惯哦!

  后,是关于产后运动的误区。产后身体的恢复快慢很大程度上,取决于开始运动的早晚和程度。产妇产后自己适当照顾婴儿,做一些力所能及的家务,学习做一些产后体操,都是会加快产后恢复的。

  很遗憾,目前中国产妇产后运动护理却呈现退化趋势,越来越多的产妇,产后完全依靠雇佣他人来照顾新生儿,甚至整日卧床休息,很少运动,非常不利于产后身体各器官的恢复。尤其是那些手术产的产妇,包括剖宫产术和会阴切开手术分娩的产妇,产后的尽早和经常活动,其实会大大减少腹腔粘连及会阴切口疼痛甚至延迟愈合的发生。

  而产后专业的盆底功能锻炼,又可以明显减少阴道松弛及盆腔器官脱垂甚至老年尿失禁的发生。由此可见,产后及时适量运动是多么重要!

  总之,产后护理为关键的一点就是要让产妇舒适。产妇是否舒适,是衡量产后护理是否合理为重要的标准。

  试想,一个月不洗澡、不刷牙,身上汗渍渍,嘴巴臭哄哄,会舒适么?每餐都吃同样的小米粥、没盐份的汤水和煮鸡蛋,会舒适么?整天被捂在闷热不透风的污浊环境里,会舒适么?

  这些陋习下的产后护理,只能导致产妇们心情郁闷,情绪低落,食欲不振,泌乳不足,新生儿缺乏母乳,哭闹体弱,甚至会使产妇产生过度自责和焦虑抑郁情绪,终可能导致抑郁症" 产后抑郁症的发生,造成悲剧。

  因此,告诫那些死守产后“坐月子”陋习的人们,相信科学,杜绝愚昧,多听听专业产科医护人员的建议,让我们的产妇都能心情愉快,健健康康,平安度过产褥期,做个快乐的新妈妈!


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