老是掉头发很厉害怎么办？教你如何调理

pspan style="font-family: 宋体, SimSun;"每个人都会有掉头发的情况，只不过有的人掉发比较严重，每次梳头或者是洗头，都会掉下一堆头发。而且现在掉发也成为很多年轻人都有的情况，掉发太多会严重影响到个人形象。而且掉发程度也与健康问题有很大关系，不得不引起重视。/span/ppspan style="font-family: 宋体, SimSun;"strong严重脱发是什么原因引起的？/strong/span/ppspan style="font-family: 宋体, SimSun;"1、营养不良/span/ppspan style="font-family: 宋体, SimSun;"现在很多人为了能有一个好的身材而通过节食减肥，而这个时候往往就会因为营养不良导致脱发。如果想要减肥的话，首先就要注意饮食均衡，为了防止掉发问题，也要多吃一些类似于黑芝麻这样对头发有益的东西，从而防止因营养摄入不足引起掉发。/span/ppspan style="font-family: 宋体, SimSun;"2、压力太大/span/ppspan style="font-family: 宋体, SimSun;"现在社会各方面的竞争非常大，很多年轻人因为工作等各方面原因产生很大压力，这也是造成掉发的原因之一。平时应学会进行减压，在忙碌的工作当中学会进行放松，避免给自己造成太大压力。/span/ppspan style="font-family: 宋体, SimSun;"3、熬夜/span/ppspan style="font-family: 宋体, SimSun;"现在很多人在睡觉前都喜欢玩手机，导致睡觉时间过晚，这种生活习惯是非常不健康的。而不健康的生活习惯会严重导致掉发，所以在平时一定要拒绝熬夜，给自己足够的休息时间，这样才能够保证身体健康。/span/ppspan style="font-family: 宋体, SimSun;"strong如何调理/strong/span/ppspan style="font-family: 宋体, SimSun;"1、食物疗法/span/ppspan style="font-family: 宋体, SimSun;"通过多吃铁质、碘质、维生素E、植物蛋白等含量丰富的食品主要包括主要有黄豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡萝卜、马铃薯、菠菜、莴苣、卷心菜、蛋类、虾、鲤鱼、带鱼、海带、紫菜、牡蛎、香蕉等，通过食疗促进头发营养的吸收。/span/ppspan style="font-family: 宋体, SimSun;"少吃肝脏、肉类、洋葱等酸性物质偏高的食品。/span/ppspan style="font-family: 宋体, SimSun;"2、梳头按摩法/span/ppspan style="font-family: 宋体, SimSun;"通过用牛角梳梳头或者用10指呈梳状，梳头按摩头皮，刺激毛囊促进头发生长。建议每天早、中、晚各梳头九九八十一下，不仅可以刺激毛囊，而且可以使发隙的通风良好，因为头发容易出汗且被热气笼罩，故经常梳头能防止脱发及头皮屑。/span/ppspan style="font-family: 宋体, SimSun;"建议在梳头的经常变换分发线，始终保持一种分发线也容易引起脱发。变换分发线不仅可以避免脱发，还可以帮你变换发型，塑造帅哥靓妹新形象。/span/ppspan style="font-family: 宋体, SimSun;"3、改良习惯/span/ppspan style="font-family: 宋体, SimSun;"不熬夜，不频繁去夜场活动，养成早睡早起身体好的睡眠习惯，保证每天都有6小时以上的充足睡眠;不抽烟、不酗酒、少喝饮料、多喝水，促进人体正常的新陈代谢。/span/ppspan style="font-family: 宋体, SimSun;"如果失眠的话，睡前喝点牛奶也有助于睡眠哦。/span/ppbr//p