老年人补充哪种钙比较好

pspan style="font-family: 宋体, SimSun;"指出，补钙剂主要有无机酸钙盐和有机酸钙盐。老人补钙好选择含有机酸钙盐成分的钙片，即“有机钙”，因为有机酸钙盐更利于肠胃吸收，适合老年人。选用适合自己的补钙剂，并非是价格愈高愈好。每一种补钙剂都有其适用的人群与并不适用的人群。老年人由于吸收率低，应使用相对生物利用度高并易吸收的维生素D和碳酸钙组合钙。对身体缺钙较严重者就应选择含钙量较高的碳酸钙、醋酸钙或吸收率较高的柠檬酸钙。/span/ppbr//ppspan style="font-family: 宋体, SimSun;"span style="font-family: 宋体, SimSun; font-size: 18px;"strong老年人应该补充哪种钙/strong/span/span/ppbr//ppspan style="font-family: 宋体, SimSun;"市场上销售的钙片中，有机酸钙盐多指乳酸钙、葡萄糖酸钙等。无机酸钙盐包括盖中钙、健骨钙、钙尔奇D等；虽然无机酸钙盐含钙量高，但其溶解度较低，对胃肠道还有一定刺激性，对于脾胃功能本来就弱的老人来说，服用后会出现烧心、恶心、胃轻微疼痛等情况。很多人并非注意到自己补钙出现的疼痛，此时如果再服用治疗胃疼的药，不但症状没有缓解，还会影响补钙。同时，无机酸钙盐通过胃酸使钙离子化才能被吸收，老年人的胃酸相对较少，服用后吸收率自然不高。而有机酸钙盐的钙含量较低，不需要很多胃酸就能被吸收，吸收率较高。/span/ppbr//ppspan style="font-family: 宋体, SimSun;"一般在钙片的盒子中就有成分说明，可以看药物的说明，含有碳酸钙等成分都属于有机酸钙盐，而乳酸钙则属于有机钙盐。无机钙的钙含量虽然会比较高一些，但是老年人的肠胃不好，难以消化吸收这么多的钙质，因此，好给老人买有机钙。/span/ppbr//ppspan style="font-family: 宋体, SimSun;"各种钙剂中的钙由于与不同的酸结合成化合物，其含钙量也各不相同，高的可达40%,低的仅含1%--2%,相差十分悬殊。因此，在选择补钙剂时，应充分了解该钙剂的含钙量。/span/ppbr//p