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吃这些食物老年人能增加营养吸收

发布时间:2020-10-26    来源:wendaifu.com  

pspan style="font-family: 宋体, SimSun;"现在大部分的老年人都存在脾胃不好的现象,这就容易导致进食食物后不能良好的消化和吸收。那么老人应该吃些什么能增加营养吸收呢?/span/ppbr//ppspan style="font-family: 宋体, SimSun;"span style="font-family: 宋体, SimSun; font-size: 18px;"strong1、牛奶/strong/span/span/ppbr//ppspan style="font-family: 宋体, SimSun;"补肺胃,生津液,润大肠。宜于阴虚胃痛,津亏便秘;近代用于治疗消化性溃疡病、习惯性便秘。腹泻、脾虚证、湿证者忌食。br/br//span/ppspan style="font-family: 宋体, SimSun;"span style="font-family: 宋体, SimSun; font-size: 18px;"strong2、大枣/strong/span/span/ppbr//ppspan style="font-family: 宋体, SimSun;"有益气养血,补脾健胃,生津止渴,强神壮力之功。适用于脾胃虚弱,纳食不香,大便稀溏,气血不足,贫血缺血,面黄肌瘦,睡眠不安者。/span/ppbr//ppspan style="font-family: 宋体, SimSun;"span style="font-family: 宋体, SimSun; font-size: 18px;"strong3、牛肚/strong/span/span/ppbr//ppspan style="font-family: 宋体, SimSun;"历代医家多有论说。“日用本草”就有“牛肚和中,益脾胃的记载”。“本草蒙筌”亦称牛肚“健脾胃”,“本草纲目”还说它能“补中益气,养脾胃。羊肚也有与牛肚同等的功用,脾虚者食之亦宜”。/span/ppbr//ppspan style="font-family: 宋体, SimSun;"span style="font-family: 宋体, SimSun; font-size: 18px;"strong4、山药/strong/span/span/ppbr//ppspan style="font-family: 宋体, SimSun;"山药中所含的成分,可以改善脾胃的消化吸收功能,对脾胃虚弱、食少体倦、腹泻等症有食疗作用。/span/ppbr//ppspan style="font-family: 宋体, SimSun;" span style="font-family: 宋体, SimSun; font-size: 18px;"strong 5、小米/strong/span/span/ppbr//ppspan style="font-family: 宋体, SimSun;"中医认为,黄色在五行中属土,对应人体的脾胃,所以多吃黄色食物对脾胃有补益。小米作为我们日常常备食物,经常喝小米粥,补脾养胃。/span/ppbr//ppspan style="font-family: 宋体, SimSun;"span style="font-family: 宋体, SimSun; font-size: 18px;"strong6、粳米/strong/span/span/ppbr//ppspan style="font-family: 宋体, SimSun;"补中益气,健脾和胃。针对食欲不振、体形消瘦四肢乏力大便稀薄恶心呕吐胃痛腹泻的人食用较好。/span/ppbr//ppspan style="font-family: 宋体, SimSun;" span style="font-family: 宋体, SimSun; font-size: 18px;"strong 7、莲子/strong/span/span/ppbr//ppspan style="font-family: 宋体, SimSun;"莲子有收敛作用,常食可治疗脾虚泄泻;儿童肠胃消化不良,整日焦躁不宁,或是饮食日见减少,可用莲子。老年人失眠而多梦,神思烦乱,可用莲子,能安卧宁神助睡眠。/span/ppbr//ppspan style="font-family: 宋体, SimSun;"span style="font-family: 宋体, SimSun; font-size: 18px;"strong8、南瓜/strong/span/span/ppbr//ppspan style="font-family: 宋体, SimSun;"南瓜性温,味甘,入脾、胃经,能补中益气,其所含的果胶不仅可以保护胃部免受刺激,较少溃疡,还可以起到排毒的作用。/span/ppbr//ppspan style="font-family: 宋体, SimSun;"span style="font-family: 宋体, SimSun; font-size: 18px;"strong9、包心菜/strong/span/span/ppbr//ppspan style="font-family: 宋体, SimSun;"有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用,可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。/span/ppbr//p

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