p众所周知,随着年龄的增长,人的身体开始衰老了,各种衰老的迹象就会显现出来。在发现自己身体衰老后,此时需要通过多种方式来延缓机体衰老,保持年轻状态,而饮食调理就是比较好的方式。/pp在饮食调理的帮助下,机体需要的营养物质供给充足,可以帮助达到抗衰老的目的,这样人就不容易在衰老过程中出现白头发这种情况。那么,长白头发的人,适合进食哪些食物来缓解呢?/pp strong 一、粗粮、蔬菜类食物/strong/pp想要预防白头发,可以将自己的细粮改为粗粮,比如多吃五谷杂粮,糙米、红薯等。在粗粮中含有丰富的维生素B族,对治疗白发有着很好的。蔬菜也是不可忽略的,它含有的维生素和铜铁等微量元素,对减少白发也有着很大的帮助。/ppstrong二、黑芝麻、核桃等干果类食物/strong/pp说到头发白,可能大家想到的种食物就是黑芝麻了,黑芝麻有补肝肾、填脑髓的作用,用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、皮燥发枯等病症。核桃仁“食之令肥健,润肌,黑须发,多食利小水,去五痔”。而且核桃中脂肪和蛋白是大脑好的营养物质,治白发当然少不了它。/ppstrong三、樱桃、猕猴桃等水果类食物/strong/pp樱桃里面含有的营养是非常的高,而且对自己的身体等方面都是有很好的补充的作用,里面含有的铁元素是可以很好的增强头皮的营养,改善一些脱发,对白发等方面的都是有很好的改善。猕猴桃里面含有的维生素多,丰富的就是维生素C,它有很好的抗氧化的作用,使皮肤呈现白皙,令毛发有很好的润顺的,改善脱发的情况发生,对白发更加的显著。/ppbr//p
白头发太多?多吃这几类食物
发布时间:2020-10-27 来源:wendaifu.com本文地址: https://www.wendaifu.com/article/50028.html
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