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肠胃不好的老人吃这些米

发布时间:2020-10-27    来源:wendaifu.com  

p随着老年人的身体机能的下降,慢性疾病也随着增加了,而肠胃不好就是其中的一种,那么老年人平常应该吃什么米对胃好点了?br/br/span style="font-size: 18px;"strong老人肠胃不好吃什么米好br//strong/span/ppbr//ppspan style="font-family: 宋体, SimSun;"strong小米/strong/span/ppbr//ppspan style="font-family: 宋体, SimSun;"小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效,内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好,吃了小米后能开胃又能养胃,具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。/span/ppbr//ppspan style="font-family: 宋体, SimSun;"strong大黄米/strong/span/ppbr//ppspan style="font-family: 宋体, SimSun;"大黄米,生长于我国北方的一种作物,指由黍加工成的黍米,含有的人体必需的八种氨基酸的含量均高于大米和小麦,尤其是蛋氨酸含量,几乎是大米和小麦的两倍。各种微量元素钙、镁、铜、铁、锌等也包含淀粉。中医认为:大黄米具有滋补肾阴、健脾活血的作用,还有治疗杖疮疼痛和小儿鹅口疮的功能。/span/ppbr//ppspan style="font-family: 宋体, SimSun;"span style="font-family: 宋体, SimSun; font-size: 18px;"strong老人肠胃不好的征兆/strong/span/span/ppbr//ppspan style="font-family: 宋体, SimSun;"便秘。便秘的人多有胃热,这种情况下,食物残渣下行缓慢,水分易流失,到大肠时已变得很干,从而导致便秘。相反,如果大便常不成形,很稀,多半是脾胃虚寒所导致的。/span/ppbr//ppspan style="font-family: 宋体, SimSun;"身体肌肉松弛,肌肉少而肥肉多。如果一个人肌肉松弛、没有弹性或肌肉少而肥肉多,这很可能是脾胃虚弱。/span/ppbr//ppspan style="font-family: 宋体, SimSun;"嘴唇无光泽。如果一个人脾气健运,则口唇红润有光泽、肌肤弹性良好;反之脾气亏虚,则口唇淡白无光泽,甚至萎黄,而且常脱皮。/span/ppbr//ppspan style="font-family: 宋体, SimSun;"记忆力渐弱。年纪增长不是记忆力衰退的原因,其实饮食习惯也能影响脑部辨识的能力。假如营养不足,脑部的能力也会随之而减慢发展,影响记忆力。/span/ppbr//ppspan style="font-family: 宋体, SimSun;"span style="font-family: 宋体, SimSun; font-size: 18px;"strong中老年人肠胃不好怎么办/strong/span/span/ppbr//ppspan style="font-family: 宋体, SimSun;"对于胃肠道系统不舒服的老年人在养病的同时,应该坚持良好的生活习惯,保持稳定乐观的情绪。如食不过饱,定时定量,餐后适当活动等,均可使胃肠道功能自动化、程序化,从而减轻其负担。定时解便是预防便秘的重要方法。/span/ppbr//ppspan style="font-family: 宋体, SimSun;"不用或少用抑制胃肠道功能的药物。安定、茶碱等均可抑制胃肠道功能。出现消化道异常症状,应及时去医院检查,即使情况正常,也应定期做胃肠镜、B超检查。现已公认,粪便隐血试验是较早期发现胃肠道肿瘤行之的办法,既无痛苦,花费也不大,可定期送检。已有胃肠道息肉者,宜及时彻底清除,以绝后患。/span/ppbr//ppspan style="font-family: 宋体, SimSun;"span style="font-family: 宋体, SimSun; font-size: 18px;"strong老人肠胃不好的养胃食谱/strong/span/span/ppbr//ppspan style="font-family: 宋体, SimSun;"strong大枣莲子粥/strong/span/ppbr//ppspan style="font-family: 宋体, SimSun;"大枣20枚,莲子15克,大米100克,大枣、莲子、大米洗净后加入适量清水,旺火煮沸,再改用小火熬煮至食材料软烂。/span/ppbr//ppspan style="font-family: 宋体, SimSun;"strong小米花生粥/strong/span/ppbr//ppspan style="font-family: 宋体, SimSun;"小米50克,花生仁50克,红豆30克,冰糖少许。红豆用锅泡一个晚上,将材料一起煮锅,煮至豆子熟软,米粒开花,放冰糖。/span/ppbr//ppspan style="font-family: 宋体, SimSun;"strong山药桂圆粥/strong/span/ppbr//ppspan style="font-family: 宋体, SimSun;"山药、桂圆、红枣、大米各适量。大米用水泡好,红枣洗干净,桂圆去壳,将材料放入锅里,加水大火煮开,再用小火煮至浓稠,可以放一点点冰糖调味。/span/ppbr//ppspan style="font-family: 宋体, SimSun;" strong 玉米南瓜山药粥/strong/span/ppbr//ppspan style="font-family: 宋体, SimSun;"甜玉米1,南瓜250克,山药200克。玉米取玉米粒切碎,山药洗净去皮切成小丁,南瓜去皮切成小丁,材料放入豆浆机里,制成糊。/span/ppbr//ppspan style="font-family: 宋体, SimSun;"span style="font-family: 宋体, SimSun; font-size: 18px;"strong老人肠胃不好饮食注意事项/strong/span/span/ppbr//ppspan style="font-family: 宋体, SimSun;"strong注意饮食卫生/strong/span/ppbr//ppspan style="font-family: 宋体, SimSun;"平时一定要讲究饮食卫生,不吃不干净的食物,不喝不干净的水。饭前,便后要洗手,进餐时好餐具单用或用公筷。/span/ppbr//ppspan style="font-family: 宋体, SimSun;"strong要细嚼慢咽/strong/span/ppbr//ppspan style="font-family: 宋体, SimSun;"老年人多牙齿不好,咀嚼能力差,食物往往未能充分咀嚼就吞咽到胃中,加之胃肠消化能力减退,更应细嚼慢咽,以减轻胃肠负担。/span/ppbr//ppspan style="font-family: 宋体, SimSun;"strong进餐要有规律、宜定时定量/strong/span/ppbr//ppspan style="font-family: 宋体, SimSun;"每餐定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,有利于对食物的消化吸收。/span/ppbr//ppspan style="font-family: 宋体, SimSun;"strong少吃不易消化的食物/strong/span/ppbr//ppspan style="font-family: 宋体, SimSun;"忌长期食用糯米、坚硬油腻食品、忌胀气不易消化的食物,如干豆类、洋葱、土豆、薯以及甜食。这些食物应适当控制食用,以免影响胃的运动。/span/ppbr//ppspan style="font-family: 宋体, SimSun;"strong少吃生冷和刺激性强的食品/strong/span/ppbr//ppspan style="font-family: 宋体, SimSun;"生冷和刺激性强的食物,对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症,或使原有的消化道疾病加重,应尽量少吃。/span/p

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