卵巢早衰的女人老得快，这里有妙方

p    女性正常情况下，35岁之后就要做好卵巢部位的保养，除了合理的搭配饮食之外，要定期去医院做体检。很多坏习惯会导致卵巢早衰，比如心理压力过大、生育状况以及不良的生活习惯，必须做好预防工作。/pp1、要在佳受孕年龄生育，并且母乳喂养/pp好在29岁之前生育孩子，而且产后尽量母乳喂养，至少母乳喂养6个月，对于保养卵巢的是有好处的。/pp2、要保持规律卫生的夫妻生活/pp规律的夫妻生活可以帮助调整女性的内分泌环境，有利于卵巢的健康。/pp3、要营养均衡，不可盲目节食/pp为了减肥乱节食，过度追求苗条，很容易造成营养不良、身体免疫力下降、内分泌也会紊乱，对卵巢很不友好。所以一定要荤素搭配，营养均衡。/pp4、运动起来，每天半小时/pp躺着、坐着老不动，体内的器官也会变懒。/pp血液循环会下降，新陈代谢会降低，身体代谢产物不能及时排出，卵巢就会受到“毒害”。/pp建议大家每天至少活动30分钟以上。哪怕是工作累了，站起来活动活动筋骨都行。/pp5、要每年查体一次，月经变化及时就医/pp每年做一次体检，对卵巢不放心的朋友可以做一个盆腔B超和激素六项检查。另外，一旦发现自己月经量减少或突然停经，就应及时去看医生。/pp6、要保持充足的睡眠/pp该睡的时候不睡，会影响雌激素合成和释放，进而影响卵巢功能，长期的睡眠不足就可能导致卵巢早衰。So，不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！/pp7、要保持心情轻松愉悦/pp做女人，重要的就是开心啊~工作生活的压力、情绪抑郁、焦虑，都会影响女性的内分泌系统，损害卵巢健康。保持心情愉悦也是保养卵巢的一大绝招！/ppbr//p