你每天都哪些美容养颜的好习惯？

pspan style="font-size: 14px;"　strong　你每天都哪些美容养颜的好习惯？/strong/span/ppspan style="font-size: 14px;"1.学习美容美体健康养生知识来源的正确性，比如从课本，人员，课，文献等处学习。不要轻信网上的护肤妙法觉得哪个方法好，先去查资料查文献再考虑自己要不要尝试，如果感觉自己无法处理，要去正规医院，看正经医生。/span/ppspan style="font-size: 14px;"2.花些时间对着镜子认真观察自己的身体，皮肤如何？头发如何？脸色如何？牙齿如何？生殖器以及生殖器周围健康吗？女性可以自检乳房，观察月经血色红不红？暗不暗？有没有血块？，记录月经周期。这样一旦身体有什么不良反应你马上可以发现早发现早治疗非常重要。/span/ppspan style="font-size: 14px;"3.养成一回家就洗手卸妆，取隐形眼镜的好习惯。把隐形眼镜盒放在洗手池边，每次戴取眼镜一定会洗手。定期清洗眼镜盒。卸妆部分会在下面详细介绍。/span/ppspan style="font-size: 14px;"4.过午不食。我规定的是下午三点以后不吃东西，多喝水。我已经过午不食好几年了，身体已经适应了。所以不觉得痛苦。/span/ppspan style="font-size: 14px;"5.健康饮食:/span/ppspan style="font-size: 14px;"a.多吃蔬菜,适量吃肉，水果，坚果等。充足饮水自己泡茶喝好，尽量做到低油低糖低盐，控制谷物的摄入。/span/ppspan style="font-size: 14px;"b.杜绝一切不健康的零食，想吃零食可以自己做一些。/span/ppspan style="font-size: 14px;"C.杜绝喝罐装瓶装反正就是外面卖的饮料可乐茶全他妈是香精色素和糖糖糖糖。/span/ppspan style="font-size: 14px;"d.少吃精米精面等用杂粮来替代，尽可能少的摄入高GI食物。。。我不知道想减脂的姑娘干嘛总跟肉过去。。。。肉可是好东西知道吗知道吗？！要不是咱们祖先吃了肉特别是熟肉，咱们还跟猩猩猴子一样在野外过活呢。。。肉类不仅含有很高的蛋白质，同时由于肉类蛋白质含有人体所需要的全部必需氨基酸，并且比例适宜， 能被人体很好地吸收和利用，属于优质蛋白质。 想要减脂需要控制的是糖的摄入！也就是主食米面淀粉都是糖。。。有好几个研究啦实验啦得出“人类不适合进食谷物”的结论，但是仍然有争议。。。写这段我主要是辟谣一下“减肥不能吃肉”这个谬论。。。但也不是鼓励往死吃肉或者只吃肉好吗？我健康饮食的条写的是什么！？！多吃蔬菜,适量吃肉，水果，坚果等。。。什么叫适量吃肉？！懂适量的意思吗？/span/ppbr//p