怎样去湿热好快呢？

p湿热会给身体健康带来非常大的危害，引起各种疾病发生，对健康造成极大的影响，那么怎样去湿热好快呢？/ppbr//ppstrong1.多吃蔬菜/strong/ppbr//pp多吃一些芳香的蔬菜，如香菜、荆芥、藿香等，把这些菜当配菜吃，以清除湿气。黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药等可以作为主菜来吃，有利湿作用。/ppbr//ppstrong2.饮茶/strong/ppbr//pp偏于温性的艾叶、佩兰可以除湿，偏于凉性的竹叶、荷叶可以清热，每天泡茶喝，帮助清除体内的湿热。/ppbr//ppstrong3.作料/strong/ppbr//pp生姜、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除湿、发汗等功效，每天做饭时适当放一点有温中祛湿的作用。/ppbr//ppstrong4.粥/strong/ppbr//pp茯苓、白术、小米、大米各适量，每天煮粥喝，健脾祛湿养胃。/ppbr//ppstrong5.汤/strong/ppbr//pp冬瓜、赤小豆、排骨各适量煲汤，清热利湿。/ppbr//ppstrong6.炒山药和炒鸡内金/strong/ppbr//pp小孩或长期脾胃虚弱的人，如不想吃饭、浑身没劲或者饭后感觉胃满满的、腹胀、拉肚子等脾虚湿盛的人，可以用炒山药和炒鸡内金，按1:1的比例混合打成粉，每天一勺冲着喝，缓解症状。/ppbr//ppstrong7.少吃油腻、甜味品，预防湿热/strong/ppbr//pp湿热体质，除通过饮食调理外，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能。适度饮水，避免水湿内停或湿从外入。应早睡早起，室内经常通风换气，能不用空调尽量不用，养成按时大便的习惯。早起出来活动到出汗为止，出汗可帮助排湿，但也不要大汗淋漓以免伤气。如果症状严重通过调理不好的，好找中医辨证施治后再调理。/ppbr//p