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脾虚湿气重,有小肚子该如何调理

发布时间:2020-10-28    来源:wendaifu.com  

p如果你在日常生活中发现自己肝火旺、脾胃虚弱、湿气重,中了其中一种,那么你也该引起重视了。/pp虽说不是什么大病,但是正确调理也要找对方法。接下来就一起看看应该如何调理吧。/ppstrong肝火旺可以多吃以下这2种食物:/strong/pp1苦菜/pp苦菜其中尤以紫花苦菜对我们人体的保健为有利。/pp苦菜性微寒,味辛、苦,可以凉血、清热、解毒,保肝利胆,对胆囊炎、肠胃炎以及肝炎都有着非常良好的治疗功效,而且苦菜非常的常见,并且做法也非常的简单。/pp2荸荠/pp荸荠临床上面可以用于缓解热病烦渴、痰热咳嗽、咽喉疼痛等相关的症状。/pp凡热病之后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等有肝火者都非常适宜进行食用。/ppstrong湿气重的人应当通过以下这5种方式进行调理:/strong/pp1清淡饮食/pp肠胃关系到营养物质以及水分的代谢,保体肠胃的佳方式其实就是饮食清淡,适量,均衡的营养。/pp油腻的食物会导致不易消化,比较容易造成肠胃炎。/pp2汗蒸/pp经常汗蒸可以让我们的身体发汗,通过这种方式有一定的排毒祛湿作用。/pp但是也需要分体质,对于虚弱性质的人来说不适宜进行汗蒸,体质本来就弱。/pp如果在大量的出汗或许就会让我们的身体更加虚弱,对于痰湿体质的人来说,特别是不爱出汗的人。/pp3拔罐刮痧/pp湿气重的人应当多刮痧,刮痧可以很好的排出我们自身体内的湿气,让我们身体越来越健康。/pp4热水泡脚/pp进入之后,可以经常性的泡脚,阳气是盛的,热水泡脚可以可以通过刺激足阳明胃经,足太阳膀胱经等足部的六条经络,从而起到健脾、除湿、通经以及利水的作用。/pp5坚持体育的锻炼/pp坚持体育的锻炼,通过锻炼也可以很好的排出我们自身体内的湿气,对于湿气比较重的女生来说,不建议采取高强度的运动。/ppbr//p

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