提醒！骨质疏松不能碰这几种食物

p全球有2500万人患骨质疏松或脆骨病。患者当中有80%以上是50岁以上的女性。据统计，50岁以上的女性中每3个人中有一个患骨质疏松。当然这也不是女性的专利，每6个男性中也 有1个患此病，一般来讲，只是男性发病的年龄要稍后一些。/ppstrong骨质疏松的原因/strong/pp1、营养因素：人体中如果缺少某种营养物质，可能会引起骨质疏松，像是钙、磷、蛋白质等，或是身体中的氟、镁、锌等、维生素C、维生素D等营养物质缺失，都会引起骨质疏松密。在这些物质中，以钙、磷两种元素缺乏为主要原因。/pp2、缺少活动：人们在生活中会出现骨质疏松，与运动、日光照射、重力负荷因素、骨量多少等都有密切的关系。运动时，身体中的神经内分泌调节能够为骨骼提供充分的矿物营养，这样就可以使全身和局部骨钙含量增加，能为骨骼提供营养。/pp3、遗传因素：骨量的丢失也与遗传因素有关，因此，遗传因素也是骨质疏松症" 骨质疏松症发生的一个重要原因。例如，身材矮小的人较身材高大的易发生骨质疏松症" 骨质疏松症;即使生活条件、身体状态、环境因素相近、性别相同、年龄相近的两个人，其骨质疏松症" 骨质疏松症的发生和程度也有差别。/pp4、内分泌：在内分泌中，含有雌性激素、甲状旁腺激素、降钙素、活性维生素D、甲状腺素、雄激素、皮质类固醇激素、生长激素等，而以前4种激素尤为重要，特别是性激素是起决定性作用的，尤其对妇女的影响更为明显，例卵巢摘除或过早闭经的女性，由于雌激素分泌减少或不分泌，易发生骨质疏松。/pp5、失用因素：因骨折或骨病而需长期固定的患者，因患病需长期卧床者，肌肉瘫痪者，可引起骨质疏松症" 骨质疏松症。一般认为，机体长期处于静止状态时，肌肉活动减少，骨缺少肌肉刺激，结果骨母细胞减少，正常骨的代谢过程遭到破坏，破骨细胞相对活跃，造成骨骼中的钙溶出，尿中的钙排出增加，终导致骨质疏松症" 骨质疏松症。/ppstrong骨质疏松的禁忌/strong/pp1避免含草酸多的食物和高钙食物同食/pp避免含草酸多的食物和高钙食物一起食用，因为草酸和钙结合后会形成草酸钙，从而影响钙的吸收，所以像菠菜、苋菜、莴笋等食物要避免和鱼汤、豆腐汤等高钙食物同食。/pp2忌过咸、过甜等刺激性食品/pp吃盐过多，是会增加钙的流失的，从而会使骨质疏松症" 骨质疏松症症状加重。而多吃糖等甜类食物，也是能影响钙质的吸收，从而间接地导致骨质疏松症" 骨质疏松症。/pp3尽量少食油腻煎炸食物/pp尽量少食油腻煎炸食物，还有一些辛辣食物，这都是骨质疏松者不宜食用的。/pp4忌烟酒/pp忌烟酒，好都不沾。吸烟可影响骨峰的夹合成，而饮酒过量的话，则会影响骨骼的新陈代谢。/pp5不能长期饮浓茶、咖啡/pp浓茶、咖啡这些食物也会增加钙的流失，从而加重骨质疏松症" 骨质疏松症状。/ppbr//p