怎么预防老年人颈性眩晕

pstrongspan style="font-size: 18px;"眩晕" 老年人颈性眩晕病因/span/strongbr//ppbr//ppspan style="font-family: 宋体, SimSun; font-size: 16px;"strong发病原因/strong/span/ppbr//ppspan style="font-family: 宋体, SimSun; font-size: 16px;"椎-基底动脉供血不全多发于老年人的原因：因老年人有以下生理病理特点，①骨质增生。骨刺可以刺激或压迫椎动脉，致血流减少。②血管病变。老年人动脉粥样硬化多见，容易发生椎动脉供血不足。③颈椎间盘退变。椎间隙变窄，颈椎相对缩短，椎动脉相对变长，发生折叠或扭曲，影响椎动脉血液循环。④颈椎错位。颈椎盘退变时，椎间隙变窄，关节囊和椎间韧带松弛，颈椎失稳，在外力作用下，容易使颈椎错位，刺激椎动脉周围的交感神经丛，或直接压迫椎动脉，使椎动脉痉挛或管腔狭窄，血流量减少。/span/ppspan style="font-family: 宋体, SimSun; font-size: 16px;"br//span/ppspan style="font-family: 宋体, SimSun; font-size: 16px;"span style="font-family: 宋体, SimSun; font-size: 18px;"strong怎样预防眩晕" 老年人颈性眩晕：/strong/span/span/ppbr//ppspan style="font-family: 宋体, SimSun; font-size: 16px;"strong预防/strong/span/ppbr//ppspan style="font-family: 宋体, SimSun; font-size: 16px;"可按刘金生的颈部锻炼方法以防颈椎病的发生。/span/ppbr//ppspan style="font-family: 宋体, SimSun; font-size: 16px;"strong颈项操/strong/span/ppbr//ppspan style="font-family: 宋体, SimSun; font-size: 16px;"颈项争力：站立，两足开立与肩同宽，两手叉腰，抬头望天，还原，然后两足开立与肩同宽，两手叉腰，低头看地，还原。要求呼吸自然，腰不参与活动。/span/ppbr//ppspan style="font-family: 宋体, SimSun; font-size: 16px;"向后观瞧：姿势同前，右手臂随头颈向右后转，目视右手，还原；然后左手臂随头颈向左后转，目视左手，还原。/span/ppbr//ppspan style="font-family: 宋体, SimSun; font-size: 16px;"前伸探海：姿势同前，头颈前伸并转向右前方，双目前下视，还原；然后，头颈前伸并转向左前方，双目前下视，还原。/span/ppbr//ppspan style="font-family: 宋体, SimSun; font-size: 16px;"回头望月：头颈向右后上方尽力转，双目转视右后上方，还原；头颈向左后上方转动，双目左后上方，还原。/span/ppbr//ppspan style="font-family: 宋体, SimSun; font-size: 16px;"金狮摇头：头颈向左右各绕环一周。/span/ppbr//ppspan style="font-family: 宋体, SimSun; font-size: 16px;"strong颈椎操/strong/span/ppbr//ppspan style="font-family: 宋体, SimSun; font-size: 16px;"击拳运动：徒手或手持1～2kg重的哑铃向前斜方、侧方、上方击出，各方向可作4～8次。/span/ppbr//ppspan style="font-family: 宋体, SimSun; font-size: 16px;"肩后张扩胸运动：两肘屈曲，用力后旋同时扩张，再扩张，重复8～12次。/span/ppbr//ppspan style="font-family: 宋体, SimSun; font-size: 16px;"仰有抗阻运动：两手交叉于头部，头仰时两交叉手给予一定的阻力，作6～8次。/span/ppbr//ppspan style="font-family: 宋体, SimSun; font-size: 16px;"体侧屈运动：头颈正直，体侧屈时，头颈部随之侧屈，左右交替进行，各4～8次。/span/ppbr//ppspan style="font-family: 宋体, SimSun; font-size: 16px;"耸肩运动：立正姿势，两肩同时用力上耸，放松下落，再耸肩后用力向前或后交替绕环旋落下。重复4～8次。/span/ppbr//ppspan style="font-family: 宋体, SimSun; font-size: 16px;"旋肩运动：两手各扶同侧肩，以两肘分别划弧作旋转运动，前后交替进行。各6～8次。/span/ppbr//ppspan style="font-family: 宋体, SimSun; font-size: 16px;"头俯仰运动：头前屈至下贴胸停片刻，再后仰至大角度停片刻。重复6～8次。/span/ppbr//ppspan style="font-family: 宋体, SimSun; font-size: 16px;"头侧屈运动：头侧屈头贴近同侧肩部，复原停片刻再向另一侧屈。重复6～8次。/span/ppbr//ppspan style="font-family: 宋体, SimSun; font-size: 16px;"头左右转动：头向一侧转动，复原后停片刻再向另一侧。重复6～8次。/span/ppbr//ppspan style="font-family: 宋体, SimSun; font-size: 16px;"头环绕运动：头先后前、左、后、右环绕运动，停片刻后再向前、右、后、左环绕运动，力求活动范围大，缓慢。重复6～8次。/span/ppbr//ppspan style="font-family: 宋体, SimSun; font-size: 16px;"span style="font-family: 宋体, SimSun; font-size: 18px;"strong眩晕" 老年人颈性眩晕常见护理方法：/strong/span/span/ppbr//ppspan style="font-family: 宋体, SimSun; font-size: 16px;"strong护理/strong/span/ppbr//ppspan style="font-family: 宋体, SimSun; font-size: 16px;"心理护理 护理人员应评估晕厥患者的心理状况及日常生活活动能力，有针对性地进行心理护理，分散患者的注意力，鼓励患者多与他人交往，参加社会活动，同时指导患者循序渐进地完成力所能及的日常生活活动，提高患者的自信心，减轻焦虑和或抑郁。/span/ppbr//ppspan style="font-family: 宋体, SimSun; font-size: 16px;"眩晕者应保持安静，心情愉快，保证充足的睡眠和休息，避免用脑过度，精神紧张等。饮食宜清淡，适当参加体育锻炼。/span/ppbr//ppspan style="font-family: 宋体, SimSun; font-size: 16px;"眩晕由颈椎病引起者，睡眠时要选用合适枕头，避免长期低头工作，要注意保暖。/span/p