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穴位按摩法可预防老花眼

发布时间:2020-10-31    来源:wemdaifu.com  

p现在一些老年人随着时间的不断增长,会出现老花眼的现象,这是老年人一种比较常见的疾病。因为人到了老年视力会不降的减退而出现老花眼。一些老年人出现眼睛老化的现象,大都是因为晶状体出现了老化,一些眼睛能不降的衰退,所以平时应该掌握一些老花眼的预防方法。br/br/span style="font-size: 18px;"strong预防老花眼的方法/strong/spanbr/br/strong穴位按压法/strongbr/br/每日晨醒后,闭眼以双手的中指按太阳穴,无名指按眉毛中部的鱼腰穴,小指对准眉毛内侧的攒竹穴,适当按压。每次5分钟,能缓解眼肌疲劳、使眼睛明亮有神。br/br/strong冷水洗眼法/strongbr/br/每天晨起和睡前用冷水洗眼洗脸。将眼睛浸泡在洁净冷水中1~2分钟或用手泼水至眼中,再用毛巾擦干眼部,然后用手指轻揉眼睛周围30次左右。br/br/strong热敷护眼法/strongbr/br/洗脸时先将毛巾浸泡在热水中,双眼轻闭,趁热敷在额部和眼眶部位,交换几次,可使眼部血管畅流,供给眼肌氧分和营养。平时没事时,也可闭眼,两手掌擦热放在两眼上,轻轻捂1分钟。br/br/strong做操保健/strongbr/br/没事的时候可以做做眼部保健操,具体步骤如下:①用双手中指来回按摩眉毛20次;②用双手四个手指向两侧按摩眼睛20次;③用双手中指从下至上按摩鼻梁20次;④用双手中指顺时针按摩太阳穴20次,再逆时针20次;⑤用双手拇指按摩耳20次;⑥用双手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。br/br/strong定时远眺法/strongbr/br/每天早起、中午、黄昏前,远眺1~2次左右,尽量远眺绿色的植物,再把视线由远处逐步移近,以改善视力功能,调节眼肌。br/br/strong运目活动法/strongbr/br/利用一开一闭的眨眼来兴奋眼肌,并上下左右滚动眼球,顺时针和逆时针循环旋转,改善眼肌血液循环,振奋和增强眼肌动能,延缓衰老。具体做法是一开一闭眨眼,每次15次左右,同时用双手轻揉双眼,滋润眼球。/p

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