您好,欢迎来到问大夫!
当前位置 : 问大夫>健康资讯>护理生活>跑步机有哪些优势和劣势

跑步机有哪些优势和劣势

发布时间:2020-11-16   来源:wendaifu.com  

热门推荐:

  跑步机是多年来逐渐成为许多家庭必不可少的一种健身器具,使用起来非常方便,有了跑步机,每天只要想跑步了就可以跑步,不用担心许多其他的事情,但是也仍有人喜欢去室外跑步,那么与失望跑步相比,跑步机有哪些优势和劣势呢?

  跑步机有哪些优势?

  1、和室外跑步相比,它可以不受天气的限制和影响,比如下雨或者出太阳,随时随地都可以跑;和有些室外高低不平,坚硬的水泥跑步场所相比,跑步机更加安全。

  2、好的跑步机会有非常好的减震装置,可以保护你的膝关节,减少室外剧烈运动所带来的伤害。

  3、跑步机上的数据和功能更加智能,可以设置和显示很多数据,比如跑步的速度、跑步公里数、跑步时间、还有心率测量,消耗的热能等等数据。

  4、优质的跑步机还可以设置很多模式,程序更加智能,可以满足你不同的运动需求,比如减脂模式,登山模式,随机模式等等。

  5、可以满足你其他娱乐、学习的需求,听音乐、看电视、看电影、英语听力等,让枯燥的跑步时间变得更加快乐和有趣。

  跑步机有哪些劣势?

  1、跑步机上跑步维持着同一个姿势和动作,一直运动着相同的身体部位和肌肉,这就有可能使肌肉长时间紧张,长久如此身体会比室外跑步者更易受到损伤,特别是在跑步姿势不怎么正确之时。

  2、 在跑步机上消耗的卡路里要比室外低5%,如果你想要在跑步机上消耗掉和户外等量的卡路里,就得把它调整为1%的斜面。

  通过以上文章内容,我们可以发现,跑步机与室外跑步相比既有优势也有劣势,两者没有哪个更好,只看自己更适合哪一种。


【申明:此内容仅代表作者观点,与本网站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述,也不代表本网对其真实性负责。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的,请发邮件至4748841@qq.com;我们将会定期收集意见并促进解决。】

推荐大夫

更多医生 >>
在线咨询

擅长:外伤型白癜风、遗传性白癜风、精神压力所致型白癜风、晕痣型(离心型白癜风...

在线咨询

擅长:擅长治疗银屑病、湿疹、脂溢性皮炎、过敏性皮炎、皮肤瘙痒症、痤疮、黄褐斑...

我要咨询

擅长:颈椎病,腰椎间盘突出症,骨性关节炎等微创治疗。在颈腰椎疾病,退行性关节...

推荐医院

更多医院 >>
北京京城皮肤医院 专科医院
在线咨询

简介:北京京城皮肤医院是按三级医院设置的,北京市大型皮肤病专科医院、医保定点...

北京华尔眼科医院 专科医院
在线咨询

简介:北京华尔医院位于北京协和医院东门(东单北大街)斜对面,全称是北京华尔医...

北京白癜风医院 专科医院
在线咨询

简介:北京国丹白癜风医院一直专注于白癜风专病专治,高度重视医学传承、创新,构...

北京京坛医院 二级甲等
我要咨询

简介:北京京坛医院是一家现代化综合医院,坐落于北京市东城区安乐林路,地处南二...