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低血压吃什么食物好

发布时间:2020-11-21   来源:wendaifu.com  

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  低血压高血压一样,同样困扰着人类的健康。血压低的情况发生在女性身上比较常见,血压低的人容易出现晕倒。除了在药物上加以治疗,更重要的是在日常饮食上也要多加注意。

  血压低的人吃什么好?补气的食物、高钠、高胆固醇的食物都是值得推荐的。

  血压低会影响人的身体健康,眼中的会出现轻易头晕、昏倒等现象。血压低的人应该在日常饮食中多吃一些补气的食物,如桂圆、大枣等。此外,含钠、含胆固醇高的食物都是不错的选择。此外日常生活中,注意保健也是十分重要的。

  1、补血养气

  许多低血压患者都是由于营养不良,气血两亏引起的。在饮食上可以多吃补血养气的食物来改善体质,从而达到缓解低血压的效果。莲子、山药、红枣、龙眼都有健脾补血的功效,适合经常食用,可以改善虚弱的体质。有些女生是由于月经出血过多造成的低血压,这时候可以多补充含铁量多的食物,如菠菜,动物肝脏,奶蛋等食物,充分补充体力。

  2、熬煮汤水

  许多低血压者消化能力不佳,肠胃消化系统不完善,要想补充营养好是多熬些滋补的汤水喝。主要材料一般可以选择母鸡,搭配的药材可以是黄芪、白术、茯苓、红枣或枸杞等益气补血的药材。熬煮后不仅要喝汤也要吃肉,大部分的营养物质是在肉中。

  3、忌食生冷

  低血压的病人在日常饮食中忌吃生冷和破气的食物。譬如,白萝卜、火龙果、苦瓜等清热解毒类的蔬菜,会增加身体不适的症状。冷饮和生冷的东西也不要多吃,特别是西瓜,低血压的人吃太多的西瓜会造成胃部反酸等不良症状。同时玉米等降血压的蔬菜也少吃。

  4、生活规律

  低血压患者平时要养成正常的饮食起居生活规律,饮食要荤素搭配,定时定量,保证足够的睡眠时间,每天坚持一定的运动,加强营养多食易消化蛋白食物如:鸡蛋、鱼、乳酪、牛奶等,多喝汤多饮水增加盐份摄入。低血压病人平时应该选择使用高钠盐


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