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吸脂术后的饮食

发布时间:2020-11-21   来源:wendaifu.com  

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  蝴蝶袖、水桶腰、大粗腿……如果某些部位堆满脂肪,就会让人看起来非常的臃肿,有的人想要减肥又不愿管住嘴迈开腿,但又想在短时间内瘦下来,这时就会选择吸脂手术。吸脂是临床上常见的手术方法之一,吸脂手术不仅可以让求美者拥有纤细曼妙的身姿,而且简单便捷见效快,不过,吸脂术后需要多加注意,尤其是在饮食方面更是要稍加注意。


  1、多吃膳食纤维高和豆制食品


  膳食纤维可以减缓食品释放出能量,从而减弱脂肪在体内的聚集。每天纤维的摄入量应该为20-25克。水果,蔬菜,谷物含量高,肉类几乎不含。豆制类食品也是很好的低脂食物。并且富含维生素和蛋白质。每天应注意摄入适当的豆制品,如:豆腐、豆浆、豆奶等。


  2、多吃些蛋白质少吃些脂肪


  蛋白质可以提高你的新陈代谢率,因为你的身体在消化蛋白质的时候需要消耗能量。每摄入100克蛋白质,要消耗25克,实际摄入量为75克。否则,每100克脂肪只能消耗10克,将有90克留在你的体内。


  3、多吃富含维生素的食物


  维生素被称为维持生命的营养素,可见维生素的作用,在维生素中有些维生素是机体脂肪代谢的必需参与者,如维生素BT等等。


  4、吃好午餐吃少晚餐


  在下午2点前摄入了一天中60%的热量,剩下的热量留给晚餐,因此秘诀就是早些吃晚饭,让中午餐成为主餐,而少吃晚餐。


  5、喝薏米冬瓜


  用薏米30克,冬瓜仁30克,冰糖适量。先把薏米洗净后用凉水浸泡一夜,冬瓜仁洗净沥干,锅中加水烧至沸腾,然后将两者放入,等薏米煮烂后,加入适量冰糖再煮一会,过滤饮用即可。此道茶饮有降脂、降压、降血糖、消除水肿及利尿的作用,长期服用还可以改善皮肤粗糙,使肌肤柔嫩,不但可以在吸脂术后术后饮用,也可以作为平时的饮料长期喝,有非常明显的效果。


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