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老人经常搓脚能预防心血管疾病

发布时间:2020-11-20    来源:wendaifu.com  

p脚是人的第二心脏,因为脚上有很多的穴位。经常按脚、泡脚、搓脚对老人的身体都是有好处的。老年人搓脚具有调理身体的作用,同时能够起到多种养生保健的功效,能促进血液循环,可以缓解精神压力,并且能预防心血管疾病,可以避免心脑血管堵塞,可以增强心血管的弹性,搓脚还可以起到增加人体御寒力的作用,适当搓脚具有多种保健的功效,老人常搓脚有哪些好处?/ppbr/span style="font-size: 18px;"strong老人经常搓脚有哪些好处br//strong/spanbr//ppstrong搓脚的好处:/strong/ppbr//pp能舒筋活络,改善局部组织代谢,促进下肢和全身的血液循环,减轻腿脚疼痛,缓解脚凉的症状。/ppbr//pp能增强神经反射作用,和调整全身神经功能。/ppbr//pp能调节胃肠功能,增强肠管蠕动,减少毒素的吸收,促进胆汁排泄,帮助消化。/ppbr//ppstrong搓脚的方法:/strong/ppbr//ppstrong干搓/strong/ppbr//pp用左手握住左脚背的前部,右手沿着脚心,上下搓动100次,用力要适中,搓至脚心发热为止,再换另一只脚。/ppbr//ppstrong湿搓/strong/ppbr//pp把双脚浸泡在温度适中的水盆中,浸泡至双脚发红,然后擦干,再按“干搓”的方法搓脚。/ppbr//ppstrong酒搓/strong/ppbr//pp取30克左右的白酒,用手蘸少许,然后按“干搓”的方法搓脚。如在搓脚时把酒搓干了,可再蘸少许白酒继续数次即可。br/br/坐是消除疲劳的一种必要的休息,但久坐易使肌肉衰退与萎缩。故老人应多参加适合自己的户外活动,加强肌肉锻炼,以增强体质。老年血运动全靠动静结合调节平衡,如果一直站立不动,就会影响气血运行,使人体部分组织和细胞营养失调,出现气滞血凝,从而招致疾病。/p

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