p脚是人的第二心脏,因为脚上有很多的穴位。经常按脚、泡脚、搓脚对老人的身体都是有好处的。老年人搓脚具有调理身体的作用,同时能够起到多种养生保健的功效,能促进血液循环,可以缓解精神压力,并且能预防心血管疾病,可以避免心脑血管堵塞,可以增强心血管的弹性,搓脚还可以起到增加人体御寒力的作用,适当搓脚具有多种保健的功效,老人常搓脚有哪些好处?/ppbr/span style="font-size: 18px;"strong老人经常搓脚有哪些好处br//strong/spanbr//ppstrong搓脚的好处:/strong/ppbr//pp能舒筋活络,改善局部组织代谢,促进下肢和全身的血液循环,减轻腿脚疼痛,缓解脚凉的症状。/ppbr//pp能增强神经反射作用,和调整全身神经功能。/ppbr//pp能调节胃肠功能,增强肠管蠕动,减少毒素的吸收,促进胆汁排泄,帮助消化。/ppbr//ppstrong搓脚的方法:/strong/ppbr//ppstrong干搓/strong/ppbr//pp用左手握住左脚背的前部,右手沿着脚心,上下搓动100次,用力要适中,搓至脚心发热为止,再换另一只脚。/ppbr//ppstrong湿搓/strong/ppbr//pp把双脚浸泡在温度适中的水盆中,浸泡至双脚发红,然后擦干,再按“干搓”的方法搓脚。/ppbr//ppstrong酒搓/strong/ppbr//pp取30克左右的白酒,用手蘸少许,然后按“干搓”的方法搓脚。如在搓脚时把酒搓干了,可再蘸少许白酒继续数次即可。br/br/坐是消除疲劳的一种必要的休息,但久坐易使肌肉衰退与萎缩。故老人应多参加适合自己的户外活动,加强肌肉锻炼,以增强体质。老年血运动全靠动静结合调节平衡,如果一直站立不动,就会影响气血运行,使人体部分组织和细胞营养失调,出现气滞血凝,从而招致疾病。/p
老人经常搓脚能预防心血管疾病
发布时间:2020-11-20 来源:wendaifu.com本文地址: https://www.wendaifu.com/article/52929.html
您也可以通过问大夫手机版访问: 老人经常搓脚能预防心血管疾病
【申明:本网站所有注明“来源:问大夫”或“wendaifu.com”的文字、图片和音视频资料,版权均属于问大夫网站所有。非经授权,任何媒体、网 站或个人不得转载,否则将追究法律责任。取得书面授权转载时,须注明“来源:问大夫”。其它来源的文章系转载文章,本网所有转载文章系出于传递更多信息之目的,转载内容不代表本站立场。不希望被转载的媒体或个人可与我们联系,我们将立即进行删除处理,请发邮件至2393136441@qq.com,我们将会定期收集意见并促进解决。】
相关文章
-
运动需要科学之四老年人如何合理运动
老年阶段身体各方面功能都经历着退行性变化,运动锻炼不仅可延缓这一过程,还可辅助治疗老年阶段常伴随的各种慢性疾病。同时老年人也是发生运动伤... [详情]
-
老年人的膳食指南有哪些?
合理饮食是身体健康的物质基础,对改善老年人的营养状况、增强抵抗力、预防疾病、延年益寿、提高生活质量具有重要作用。针对我国老年人生理特点和... [详情]
-
改善老年营养,促进老年健康
1.一般老年人 一般老年人,就是年龄大于65岁、小于79岁的老年人。一般老年人在营养及饮食上请注意以下几点。 (1)食物品种丰富,合... [详情]
-
老人“长寿不健康”值得
目前我国老年人“长寿不健康”状况堪忧,失能发生率居高不下。据初步匡算,我国当前的失能老年人已经达到3300万,本世纪中叶将接近1亿。 ... [详情]
-
老人营养不良成问题
摄入少吸收差加剧营养不良 老年人营养不良的原因很多。对很多老人来说,吃再好的食物也有“味同嚼蜡”的感觉,因为老年人的味觉敏锐度下降、唾... [详情]