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男人在备孕期应该注意的事项

发布时间:2020-11-21   来源:wendaifu.com  

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  为了能够怀一个健康的宝宝,男性也是有很多事项需要注意的,以保证精子的质量。备孕期间需要严格的戒掉不良习惯,这样宝宝的健康几率才会更大。那么备孕期间男人需要注意什么?

  备孕期男人应注意什么

  不要穿太紧身的裤子

  平时内裤要穿纯棉的、浅色的,这样透气性好,不要穿太紧身的裤子,太过紧身的裤子会使得男性生殖器血液环循不流畅,有压迫感,长期穿紧身裤子会影响精子的发育。

  多锻炼身体

  多锻炼身体能强身健体,尤其是想要备孕的男士,锻炼能促进新陈代谢,有利于生产健康的精子,特别是一些有氧运动,比如慢跑、游泳、散步、瑜伽等。

  不建议长时间坐着

  如果长期坐着,那么就会影响到睾丸处的散热效果,而且还不利于血液循环,这样睾丸部位的温度会增强,对精子形成是不利的。男性平时也需要少穿紧身裤子,也不建议长时间坐浴,以免精子的密度会被影响到的。

  戒烟

  如果男性有吸烟喝酒的习惯,那么是需要戒掉的,因为吸烟喝酒对精子的质量影响很大,如果决定备孕,需要提前半年就戒掉的,烟草和酒精当中的有害成分很高,会导致精子畸形的几率变大,对胎儿的智力也是很大的影响,所以一定要注意。

  远离高温场所

  睾丸的工作温度是保证在35℃以内,如果长时间在高温的状态下,精子的生成就会受到影响,建议男性在备孕的时候,不要在高温环境下工作,不减少骑自行车的次数,更加不要蒸桑拿,提前做好准备。

   注重饮食健康

  健康专家提醒男性在备孕期间大家一定要多加注意自己的日常饮食,要做到营养均衡,像烧烤、酒、咖啡、奶茶、腌制食品、辛辣食物等都不建议多吃,这些食品不利于备孕。应多吃新鲜水果和蔬菜、坚果类、豆制品、五谷杂粮、鲜鱼鲜肉等,这些食品能为身体提供丰富的营养,有利于男士备孕。

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