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要怎么能避免高原反应

发布时间:2020-11-23    来源:wendaifu.com  

p style="line-height: 1.5em;"span style="font-size: 14px;"高海拔地区,空气是稀薄的,外部气压很低,导致肺部血管中溶解的氧气减少,血管内氧分压降低,血红蛋白结合氧气的能力下降,运输的氧气就会减少,人体得不到足够的能量供应。就会出现各种不适,而脑细胞需氧量多,占人体的25%,所以缺氧影响大的就是大脑。/span/pp style="line-height: 1.5em;"span style="font-size: 14px;"还会乏力疲倦,食欲减退,反正就是各种不爽,这些就是高原反应的症状。原理就是这样的,那么什么样的人更容易出现高原反应呢?/span/pp style="line-height: 1.5em;"span style="font-size: 14px;"这个很好解释,因为高原反应的本质是缺氧导致的,所以耗氧量大的人,高原反应会更加明显,这就是为什么男性多于女性,胖人多于瘦人,青年人多于老年人的原因。/span/pp style="line-height: 1.5em;"span style="font-size: 14px;"strong当然这和体质有很大关系,有些体质的人对缺氧适应性比较强,就更不容易出现高原反应。/strong/span/pp style="line-height: 1.5em;"span style="font-size: 14px;"strong知道了原理,我们就知道如何预防了。/strong/span/pp style="line-height: 1.5em;"span style="font-size: 14px;"1、人们常常提倡用吸氧来缓解不适。当然,吸氧能暂时解除胸闷,气短,呼吸困难等症状,但停止吸氧后,症状又会重新出现。这样便延缓了适应高原的时间。我们主张,如果你上述症状不很严重,特别是在静息时较轻微,好不要吸氧,这样使你很快适应高原环境。/span/pp style="line-height: 1.5em;"span style="font-size: 14px;"2、刚进入高原,不可暴饮暴食,以免加重消化器官的负担,使其能很好地适应此环境。好不要饮酒和吸烟。/span/pp style="line-height: 1.5em;"span style="font-size: 14px;"3、要多食蔬菜,水果等富含维他命的物质,要大量饮水,越多越好,只要能承受。/span/pp style="line-height: 1.5em;"span style="font-size: 14px;"4、初到高原,不可急速行走,更不能跑步,更不能做体力劳动,好能用半天时间完全静养休息,晚上要早休息,多睡眠。这一条要从下飞机开始做起,很多人一下飞机,没有什么高原反应,就自以为是,结果一到晚上症状才出现,这时后悔已晚了。/span/pp style="line-height: 1.5em;"span style="font-size: 14px;"5、进入高原后的旅游行程安排很有讲究,不可盲目。要先到低海拨的地方,再到高海拨的地方,大都安排先去低海拔地区,再去其它地方。/span/pp style="line-height: 1.5em;"span style="font-size: 14px;"另外我们还要明白,不是所有人都会出现高原反应。生活在平原的人快速进入海拔3000m以上高原时,50%~75%的人会出现不同程度的高原反应,但经过3到10天的适应后部分人症状会逐渐消失,少数人会情况严重需要及时就医。strong所以说有时不一定是抗高原反应的产品起了作用,也有可能是自身调节适应了高原环境。这个都要靠自己亲身经历了才知道。/strong/span/ppbr//p

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