月经老是提前怎么办？

p一般来说正常的月经总是差不多能够准时到来的。但是有些女性朋友的月经却老是提前，这就使月经周期缩短，让她们感觉很烦恼。那么有没有什么办法能够让月经不提前呢？月经总是提前怎么办呢？/ppstrong月经总提前，可能以下4个因素有关：/strong/pp1、过度劳累：尤其是对于那些工作比较繁忙的女性朋友来说，事业心格外重，当女性经常加班熬夜，导致生活无规律，从而更容易使体内内分泌失调，导致经期提前。/pp2、药物影响：尤其是服用避孕药，会打破体内的激素分泌，从而才能实现避孕的目的。经常服用避孕药的女性朋友，由于体内的内分泌被打破了，从而月经周期也会受到影响。/pp3、情绪波动：女性可以说是作为一种敏感的生物，当女性长期处于悲伤或者是过度忧郁的情绪中，一旦心理压力过大，将会影响到身体健康，尤其是月经也会受到波动，从而出现提前的现象。/pp4、妇科疾病：对于那些患有妇科疾病的女性，例如甲状腺疾病以及宫颈炎等，也是导致女性月经周期失调的一个重要因素。/ppstrong那么，针对女性经期不调应该如何缓解呢？/strong/pp首先，保持一个轻松愉快的心情是非常重要的，只有身心得到适当的放松，那么才能缓解精神紧张的状态，从而让经期变得越来越准时；其次，保证一个合理的饮食习惯，在日常生活中多吃一些新鲜的水果蔬菜给身体补充蛋白质，多喝开水；后，养成良好的生活习惯，尤其是在经期的时候进行适当的运动，做到劳逸结合，尽量减少熬夜的时间。/ppstrong月经提前要注意的事项/strong/pp1宜多食新鲜水果和蔬菜。/pp2心情烦躁有碍经期调整，故宜豁达大度、舒适和乐观。/pp3月经周期前期和行经中不宜参加太重的劳动和太激烈的活动。/pp4忌食辣椒、大蒜、韭菜、生菜、肉桂、咖啡、胡椒、羊肉、狗肉、鹿肉、酒等动火助热食品。少食鲨鱼、蟹、山楂、桃子、红糖等有活血作用的食品。/ppbr//p