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坐月子可以吃什么水果好?

发布时间:2020-11-23    来源:wendaifu.com  

p很多新妈妈在月子期间,生活饮食被管控得很严格:不能吃蔬菜、不能吃水果、不能喝水只能喝汤……/pp有的人认为“水果多数性味寒凉,不适宜月子期间食用”,很多新妈妈都被这个观念所误导,坐月子适时吃些水果,对宝妈健康恢复、补充营养、完善母乳喂养是有很好的帮助。/ppstrong坐月子可以吃什么水果好?/strong/pp1、苹果/pp苹果性温,产妇坐月子食用是非常有益的。而且要说产妇坐月子可以吃什么水果,苹果就是佳的选择。苹果中富含苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质等,可使皮肤散发光泽,还能预防和治疗坏血病等。对治疗产妇腹泻症状也有很好的。不仅如此,苹果还能降低血糖及胆固醇,有利于肝功能不良产妇的产后恢复。因此坐月子可以吃什么水果,一定是少不了苹果的。/pp2、橄榄/pp橄榄味甘,略酸涩,性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妈妈常食橄榄,可使宝宝更聪明。/pp3、菠萝/pp菠萝味甘酸,性平。产于广东、广西一带。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1,可以消除疲劳、增进食欲,有益于产妇产后恢复。/pp4、奇异果/pp又称弥猴桃,味甘性冷,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷,食用前用热水烫温。每日一个为宜。天热没胃口试试酸豆角炒肉末/pp5、山楂/pp山楂味酸、性温,大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等,具有散瘀消积、提神清脑、止血清胃以及增进食欲的作用,坐月子期间往往食欲不振,饭量少,此时适当的食用些山楂,既能够增进食欲、帮助消化,还能散瘀活血,排出子宫内的瘀血,减轻腹痛。/pp6、葡萄/pp葡萄是夏季的应季水果,性平,味酸甜。具有补气血、利小便、强筋骨的功效。因为葡萄含铁量较高,所以可以补血。尤其是将葡萄制成葡萄干后,铁元素所占比例更大,甚至可当作坐月子期间的补铁圣品,补铁既是补血,所以夏季坐月子一定要食用些葡萄。/ppstrong月子期间吃水果有什么要注意的/strong/pp1、坐月子期间,产妇不能吃太多偏寒凉性的水果,尤其是产后初的几天,产妇脾胃虚弱,不宜吃太多的梨、西瓜等水果。/pp2、产妇吃些水果,可以在饭后或两餐间,这样不会增加消化道的负担。/pp3、产妇吃的水果不要太凉,刚从冰箱拿出来的水果,可以放一会儿再吃。/pp4、产妇吃水果时要注意清洁,清洗干净或去皮后再吃,以免发生腹泻。/pp5、为了避免水果偏凉,也可切成块,用开水烫一下再吃。但是不要煮沸,以免破坏水果中的维生素。/ppbr//p

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