开启寒冷模式，教你温养全身

p春生夏长，秋收冬藏。中国人的衣食动养，皆依季候而作，随岁月流转。/pp　strong　庚子年丙戌月甲申日/strong/pp寒露白，秋草黄“晚秋结寒露，凝霜湿衣裳”/pp寒露是二十四节气中的第十七个节气。古人将寒露节气作为天气变冷的节点，一个“寒”字预示了天气将由凉爽向寒冷过渡。/ppstrong寒意悠来惊入夜/strong/pp“九月节，露气寒冷，将凝结也。”寒露前后，鸿雁南迁，菊花逐渐盛放。此时，秋意渐浓，露水增多，气温更低，有些地区会出现霜冻。/ppstrong寒露养生重在“收”/strong/pp金秋时分，天气转凉，自然界进入“阳消阴长”的过渡阶段。相应地，人体脏腑也随自然变化，不应让身体有太多消耗。秋季尤其应注重早睡早起，以顺应“收养”之道。/ppstrong庚子年丙戌月甲申日/strong/ppstrong寒露·三宜饮茶/strong/pp寒露前后正是茶树生长的极好时期。每年寒露的天和后四天所采之茶，谓之“正秋茶”，为秋茶中很佳。/pp寒露茶既不像春茶那样鲜嫩，不经泡，也不像夏茶那样干涩味苦，而是有一种独特甘醇清香味。/ppstrong润肺/strong/pp中医认为，秋季属金，对应人体脏腑的肺，肺喜滋润，而干燥的气候容易导致“肺火”。因此秋季要注意润肺防燥。/pp“燥则润之”，入秋以后建议多吃养阴润肺防燥的食物，如莲子、百合、银耳、南瓜等。/ppstrong增酸/strong/pp秋季养生宜“收”不宜“散”。食酸有助于收敛肺气，可以适当吃些酸味的果蔬。/pp橘子、柠檬、石榴、番茄、乌梅、葡萄等果蔬，既能护肺，又可增强肝脏功能。/pp　strong　庚子年丙戌月甲申日/strong/ppstrong寒露·三忌贪凉/strong/pp古语有“白露身不露，寒露脚不露”的说法，意思是寒露后，天气由凉爽转为寒冷，脚作为人体的第二心脏，受凉容易招惹疾病。/pp寒露后，要做好保暖，尤其是足部。尽量少穿露脚面的鞋子，也也好别露脚踝。/ppstrong生冷/strong/pp进入寒露节气后，秋病也进入高发期，尤其以肠a title="胃病" target="_blank" style="color:#ff5757" href="https://wendaifu.com/jbk/wb97/"胃病/a多见。/pp胃部偏寒的人要注意饮食温和，忌食生冷，注意胃部保暖，不暴饮暴食，避免增加胃的负担。/ppstrong食辛/strong/pp天凉后，很多人容易喜温喜热，出现a title="内热" target="_blank" style="color:#ff5757" href="https://wendaifu.com/jbk/nr/"内热/a上火的情况，对养阴不利。/pp秋季饮食宜“收”，少吃辛辣发散的食物，如辣椒、生姜、肉桂、花椒等。/pp寒露秋凉，露水盈盈。秋明空旷的季节即将过去，天寒夜长的冬季即将到来。/pp一年已过大半，秋收连着秋种，忙碌而又喧闹。愿你在这天冷露寒的深秋，仍怀有热忱，尽情享受生活。▲/ppbr//p