老人补肾一定要注意的

p肾虚对人体的健康造成很大的影响，因此，特别要及时补肾养肾，正确养肾补肾。只有保养身体，预防疾病，才是中老年人群后半生健康长寿的重要基础。但是大家在补肾的时候容易走进盲目的误区，尤其是男性朋友们，平时一定要注意这几个误区，补肾进误区，越补肾越虚。/ppbr//ppstrong“补肾”就是壮阳/strong/ppbr//pp性能力下降的男性，大多都存在肾虚的问题。但是，服用药物迅速提高性能力的行为并不是健康的补肾行为，“虚”主要是功能低下、营养缺乏的结果。肾虚会表现出与肾相关的机能减退。比如脑子反应慢、不长个儿、性功能低下、容易骨折、夜尿多、憋不住尿、腰腿酸软等，补肾不仅用来解决生殖功能衰退，更是为了身体的其他症状得到改善和康复。/ppbr//ppstrong吃啥补啥/strong/ppbr//pp对于中国人来说，“吃什么补什么”的逻辑已经深深的印在了老一辈儿的生活哲学里，虽然现代医学已经告诉我们，这个简单粗暴的逻辑本是不存在的，但是依然有很多人对此乐此不疲。/ppbr//pp比较经典的可能就是动物的鞭、腰子肾脏了。/ppbr//pp实际上，动物腰子主要提供的营养成分是蛋白质和脂肪，而且这类食物大多高脂高胆固醇，多吃没什么好处。所有的“以形补形”都是简单类比，非常牵强附会，更别指望能“提高生育力"。/ppbr//pp而素食里的代表非韭菜莫属：据说是因为韭菜生命力极强、很容易“疯长”。/ppbr//ppstrong乱吃补药/strong/ppbr//pp平时很多男人会认为肾虚就是肾虚，不分症状，因此，乱吃补药，殊不知，这样不会补肾，反而还会带来一些伤害，因此，我们补肾先要对症，中医把肾虚分为肾阳虚和肾阴虚，不同类型的肾虚必须使用不同的配方治疗。所以补肾前要先辨明体质属于肾阳虚还是肾阴虚症状，选择适合症状的补肾药。这样才有利于我们平时补肾！/ppbr//pp除了前面提到的饮食，这些小细节去特别注意：/ppbr//pp少烟酒、加强运动、减少熬夜、避免吸入过多的粉尘、尾气等。/ppbr//pp做一些有氧运动，如适度地快走、慢跑、游泳等等，这些运动能促进蛋蛋的血液循环，利于精子生成。/ppbr//pp尽量少泡热水澡、少蒸桑拿，不久坐，少穿紧身内裤等。/p