女人脾虚该如何调养？

p女人脾虚该如何调养？/pp　strong　一、调养脾虚的方法/strong/pp如果女性出现脾虚的话，则肯定是要进行调理的。那调理女性脾虚的方法有哪些呢下面我们就一起来看一下吧。/pp1、注意保暖/pp中医告诉我们，身体中出现的大部分毛病都是由于没有做好保暖工作造成的。特别是现在春寒的时候，脾胃虚弱的患者更是要注意保暖工作，如果有胃痛的患者要避免手冷;腹泻的患者好在肚脐的地方进行的保暖。日常要少吃一些生冷的果蔬或者饮品，女性可以多喝一些姜茶。/pp女性可以多喝一些姜茶/pp2、保持积极乐观的情绪/pp积极向上、轻松乐观的情绪可以使人体阴阳平衡、气血畅通、神志清楚，使身体保持健康状态或促使疾病痊愈。/pp现代医学研究也证明，当人的精神愉快时，中枢神经系统兴奋，指挥作用加强，人体内进行正常的消化吸收、分泌和排泄的调整，保持着旺盛的新陈代谢。/pp如果你坚持做到以上几项的话，则是可以让你的脾胃功能不断改善哦，而脾胃虚弱的话则可以逐渐好转。/pp3、适当的进行体育锻炼/pp体育锻炼的方法有很多，慢跑、爬山、瑜伽、气功等等都是很好的选择。经常参加体育锻炼能够的促进肠胃蠕动，提高身体的消化能力和营养的摄取能力。同时也能够促进体内的新陈代谢，排除身体毒素。/pp脾胃虚弱怎么调理，可以在每天睡觉之前按摩腹部，这样有助于脾胃的顺利运行，这是一种非常好的保健方法。/pp4、科学饮食/pp养成一个良好的饮食习惯，每天定时、定量的吃饭，并且要做到荤素搭配、粗细搭配，不能够出现偏食、挑食的现象。出了主食之外，还应该适当的增加一些新鲜蔬菜和水果的社区，这样有利于消化能力的提高。/pp在平时生活中，还应该少吃一些辛辣刺激的食物，如大蒜、油炸食物、辣椒等，同时也要少吃一些生冷的食物，因为这些食物不易消化。/ppstrong二、补脾健脾吃这些食物/strong/pp1、莲子/pp**性味**味甘、涩，性平。/pp**功用**补脾止泻，止带涩精，养心安神。/pp**适应症**神疲乏力，少寐多梦，带下量多，小便频数，早醒易惊。/pp2、薏仁/pp**性味**性凉，味甘、淡。/pp**功用**健脾渗湿，益胃止泻，养颜驻容，轻身延年。/pp**适应症**脾虚泄泻，肢面浮肿，小便不利，淋浊白带，肥胖乏力，面部色斑。/pp3、大枣/pp**性味**性温，味甘，归脾、胃经。/pp**功用**补中益气，健脾和胃，养血安神，乌须黑发，缓急止痛。/pp**适应症**食少乏力，面色萎黄，心悸失眠，多梦健忘，月经量少，行经腹痛，经闭不行，须发早白。/pp4、山药/pp**性味**性平，味甘。/pp**功用**补脾养胃，生津涩精，美容养颜。/pp**适应症**食少便溏，虚劳乏力，带下清稀，面色晦暗。/ppbr//p