电脑族眼睛疲劳干涩怎么办？

pstrong电脑族眼睛疲劳干涩怎么办？/strong/pp电脑族长期面对电脑工作，对眼睛的伤害往往比较大，那么电脑族要如何护眼呢？护眼的方法有哪些呢？下面就来了解一下电脑族护眼的基本方法。/pp　1、避免时间过长，注意间歇休息。用电脑时间不要超过一个小时，期间短暂的休息时间可让眼睛放松，离开座位，找一些远距离的目标来看，大约维持大约10秒，稍微地休息一下，对护眼就会有帮助，很多朋友们在办公桌上放一盆绿色植物，眼睛疲劳的时候，感觉看看绿色植物，也能舒缓视疲劳。/pp　2、调整电脑屏幕距离，注意保持良好的工作姿势。建议距离为50-70厘米，而屏幕应略低于眼位置10~20厘米，呈15~20度的下视角。适当的姿势应使双眼平视或轻度向下注视电脑屏幕，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到更低，视觉角度能减轻眼睛的负担，有助于工作效率的提高。/pp　3、眨眼睛。眨眼动作是可让眼睛分泌泪水，保持眼部湿润。对于配戴隐形眼镜的近视患者而言是相当重要的!很多女性就是因为太专注于工作，导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作，而另眼睛干涩不适，在冬季，室内有空调或者暖气的环境中，长时间电脑工作，容易造成眼睛干涩和视疲劳，所以在固定的时间里，需要让眼睛有个休息的时间。/pp　4、按摩、梳头。用手指从头发前面开始往后缕。然后再从左到右缕。这样可以让头皮感觉有点热，主要是刺激头部的血液循环，疏通经络，这也是缓解疲劳的。/pp　5、多喝水、常喝茶。多喝水有利于减轻眼睛干燥。茶叶含丰富胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A，维生素A不但能减少电脑辐射对人体的伤害，还能预防眼睛干涩引起的干眼症。/ppbr//p