老年人腿抽筋应怎么办

p老年人的健康是近年来非常热门的话题，因为现代生活中老年人口数量大量增加，给社会医疗带来巨大的压力，尤其是一些罕见疾病也越来越多，其中，老年人腿抽筋的疾病现象比较常见，给老年人的身体造成了极大的影响，老年人腿抽筋治疗怎么做呢？/ppbr//ppstrong老年人如出现腿抽筋，可立即采取以下方法解救/strong/ppbr//pp立即离床下地走动，并忍痛用患腿前掌下蹬地面，可迅速解除小腿肌肉的痉挛，使疼痛消失。/ppbr//pp立即坐起，把患腿伸直，然后用双手用力将脚掌往背屈方向后掰，可迅速解除小腿痉挛。/ppbr//pp用拇指或食指的指腹用力按摩、按压鼻尖下的人中穴，使穴位有酸胀感，可解除小腿抽筋。/ppbr//ppspan style="font-size: 18px;"strong自我按摩方法/strong/span/ppbr//ppstrong预备式/strong/ppbr//pp取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟。/ppbr//ppstrong拿捏小腿后侧/strong/ppbr//pp患肢平放在健肢膝上，用对侧手拇指与其余四指用力对合，从上到下反复拿捏患肢小腿后侧肌肉0.5～1分钟。功效：柔筋缓急、消肿止痛。/ppbr//pp　strong　按揉委中穴/strong/ppbr//pp委中穴：位于膝关节月国窝横纹即屈膝时月国窝中的横纹正中处。将健侧手中指指尖放在患肢的委中穴上，拇指放在髌骨上方，适当用力揉按0.5～1分钟。功效：活血消肿、通络止痛。/ppbr//ppstrong按揉足三里穴/strong/ppbr//pp足三里穴：位于外膝眼下3寸，胫骨外侧约1寸筋间处。将健侧手食指与中指重叠，中指指尖放在患肢足三里穴上，适当用力掐按0.5～1分钟。功效：补脾健胃、调和气血。/ppbr//ppstrong平时的自己调养/strong/ppbr//pp运动前要做充分准备活动。天热又大运动量活动时，应在运动前或运动中及时补充含盐类的饮料。/ppbr//pp要注意保暖，不让局部受寒。在游泳时如果水温过低，应做好热身活动。游泳时一旦在水中发生小腿肌肉痉挛，应立即改成仰泳姿势，并迅速游回岸边，暂时停止游泳。/p