冬季来临心脑血管疾病患者如何保健

冬季是心脑血管病的高发季节，高血压病、心绞痛、脑梗塞、脑出血等心脑血管疾病为什么会在天冷后发病呢？又给如何预防保健呢？

一、发病原因

1、寒冷让血液变黏稠：在寒冷的环境里，人们不容易感到口渴，喝水比较少，从而导致血液黏稠度变高。血液黏稠度升高可以损伤血管内皮，为斑块和血栓的形成创造条件，影响心脑供血。

2、寒冷导致血管痉挛：血管无法适应激烈的冷热变化，很容易发生血管痉挛，血管痉挛会使血管腔变狭窄，阻碍血液通过，另一方面血管已经有动脉粥样硬化并斑块形成的患者，可能会斑块破裂，形成血栓堵塞血管，造成心脑血管突发疾病。

3、寒冷导致血压升高：在寒冷环境里，人体外围血管收缩，可使血压上升，血压越高，患中风、心梗等心脑血管病的风险也就越高。

4、天气寒冷时人们容易患感冒、哮喘、肺炎等呼吸道疾病，这也会诱发或加剧心脑血管病的病情。

5、天气变冷，人们的外出活动量减少，从而减少了心、脑及其他内脏的血流灌注使得各器官相对缺血。

二、预防保健

1、取暖要适度，天气变化时要及时添减衣服，气温骤降时要注意防寒。

2、注意合理饮食，坚持低钠、低脂饮食，戒烟限酒原则，多食新鲜的水果、蔬菜。

3、坚持科学服药，不要随意停减药物。高血压患者服药很关键，人体血压有晨峰现象，所以建议患者长效平稳降压，降压药物在早晨7点之前要服用。

4、坚持适当的体育锻炼，老年人可以进行一些公园散步、太极拳、太极剑等活动，每天坚持适当户外光照活动。

5、保持心情舒畅，避免情志刺激

6、定期查体， 多与医生沟通，及时防治并发症，。如果有头晕、一过性的言语不利或肢体的麻木、乏力、活动不利或是双眼黑蒙等情况，一定要及时和医生沟通、就诊。