寒冬里，警惕急性心肌梗死不容忽视

冷空气容易诱发心肌梗死。因为气温下降，心血管、脑血管受冷刺激后，血管收缩，血流减缓，再加上出汗少，饮水少，高血压患者血压容易增高，诱发脑出血﹔强冷刺激也使心肌耗氧量增加，出现急性心肌缺血，血小板也易凝聚，血液黏稠度增大，形成血栓，诱发心梗。

心肌梗死如何预防？

1、在饮食上，要定时定量，不要过饱过饥，暴饮暴食，要种类齐全，比例合适，尽量做到膳食平衡。要做到低盐、低脂、低热量、低胆固醇，多吃含碘多的食物如海带，它可以破坏钙盐在血管壁的沉积，阻止动脉硬化的发展。多吃富含纤维素、维生素的食物，缩短食物通过小肠的时间，减少胆固醇的吸收，如蔬菜、水果、粗粮等。

2、忌烟少酒，因香烟中的尼古丁可促使心跳加快，血管收缩，促进钙、胆固醇在血管壁的沉积，加速动脉硬化的形成。

3、保持情绪愉快，不要紧张。防止过度劳累和情绪波动大喜、大怒、悲伤和精神抑郁，维持规律的生活起居，要有足够的睡眠时间，必要时可采取药物辅助睡眠。

4、许多急性心梗的发生与大便干燥、排便用力过猛有关。因此，应养成规律的排便习惯。平时还要多运动，促使热量消耗，控制体重，避免肥胖发生。

牢记五大基本措施远离心梗复发

坚持药物治疗

对原服用的降压、调脂、抗凝、降糖，以及扩张冠脉和活血化瘀等药物，不要随意更改或者停服。坚持服药，则有利于保持病情稳定，避免心梗的意外复发。

保持平和心态

心梗患者应该防止过度劳累和情绪波动大喜、大怒、悲伤和精神抑郁，维持规律的生活起居，要有足够的睡眠时间，必要时可采取药物辅助睡眠。生病后，容易产生焦虑或抑郁，应多与亲人、朋友和医生加强交流，以减少思想负担

饮食起居有节

中老年人冬季饮食宜清淡，少吃高脂肪、高胆固醇、高糖以及辛辣的食品，多吃些水果、蔬菜、豆类、瘦肉、鱼类等食品。此外，尽量做到戒烟和不酗酒。当气候突变时，应减少户外活动，避免顶风行走，且注意保暖，及时增添防寒衣着。

保持大便通畅

许多急性心梗的发生与大便干燥、排便用力过猛有关。因此，应养成规律的排便习惯，也可在医生指导下间断服用缓泻剂，如麻仁润肠丸、杜秘克口服液、福松散剂等。

适当体育锻炼

每周至少5次，每天锻炼1次，进行30分钟以上的运动，每次运动心率达到170-年龄即可。可以选择步行、慢跑、游泳、扭秧歌、 跳健身舞、爬山、骑自行车、跳绳、打老年门球等锻炼方式。

急性心肌梗死急救护理措施

急性心梗死死亡率以发病后24小时内高尤其是前几个小时，死亡原因大多由于心律失常。病人急性心肌梗死在家发病时，不要马上移动病人，以免增加患者心脏负担，加重心肌缺氧。让病人卧床休息、吸氧、口含硝酸甘油，待病情稳定后，用车急送医院治疗。在医院监护下治疗，死亡率明显下降。因此，病人发病后，周围的人要及时与医院联系，出诊抢救。勿耽误时机，自作主张延误诊治。

所以，寒冬时节有心血管病史的人要注意保暖，避免过度劳累或者情绪激动，减少外出以及持续工作的情况。饮食上要控制食盐和脂肪摄入，多吃新鲜蔬果，睡前不宜吃东西，喝浓茶、咖啡及抽烟，以免引起血管收缩，加重心脏负担。