秋冬时节话进补

中医理论讲冬补

“冬令进补”源于《黄帝内经四气调神大论“春夏养阳，秋冬养阴”的理论，是指在寒冷的季节，服用滋补之品以补充人体的营养物质，调节和改善生理功能，增强体质，提高抗病能力一种方法。

秋冬进补正当时

秋冬季节天气变冷，人体也将阳气伏藏于内，以顺应冬雪寒冷之气，因此秋冬人体能量与营养的需求较高，人体此时的消化吸收功能也较强，食欲增加，这对于进食滋补品是十分有利的先决条件。冬令进补能使营养物质转化的能量大限度地贮存进体内，很容易“补得进”，所以秋冬进补是数千年来用以防病强身的传统方法。这个时节通过滋补，不但可满足人体冬天热能的需求，还可为来年开春及一年的健康打下良好的基础。既然顺应大自然四季更替规律，可以减少灾病，有益养生。

秋冬进补有药补和食补两类。食补是利用食物肉果蔬五谷之类来进行补养；药补就是在中医理论的指导下服用天然的中药进行补养。 不管是食补还是药补，都应该据每个人的具体情况，辨别其阴阳气血的盛衰，结合其原有的疾病，遵循补虚益损的原则，制订不同的进补方法，好在经验丰富的中医师指导下，酌情进补。

四类人群需“进补”

一是体质虚弱、易反复感冒、汗多、咳喘者，小儿脾虚易患腹泻、食欲不佳者。

二是年老体弱、劳累过度或重病后、手术后身体虚弱者。

三是亚健康人群。

四是身患慢性疾病及肿瘤病人放疗、化疗后者，可以在进补的同时兼顾治疗所患的慢性疾病。这样经过一个冬天的进补与治疗，不仅患者的疾病得到控制，体质也有所增强。

进补切记“四不宜”

一不宜胡乱进补。身体强壮的人不需要进补。对于体虚者，补虚也有气虚、血虚、阳虚、阴虚之别，冬令进补也要兼顾气血阴阳，不可一味偏补，过偏则反而引发疾病。因此，冬令进补好在医师指导下进行。一般来说，小儿以补肺健脾为主，中年人以健脾胃为主，老年人以补肾气为主。

二不宜以贵贱论优劣。中医认为，药物只要运用得当，大黄可以当补药；服药失准，人参有时会成为毒草。

三不宜滋腻厚味。对于身体虚弱，脾胃消化不良，经常腹泻、腹胀者，首先要恢复脾胃的功能，只有脾胃消化功能良好，才能营养成分的吸收，否则再多的补品也是无用。

四不宜留邪为寇。在患有感冒、发热、咳嗽等外感病症时，不要进补，以免留邪为寇，后患无穷。