《不要吸烟

吸烟除了会严重影响身体健康外，对口腔健康亦带来一定的影响。

吸烟对口腔健康所带来的后果

²       吸烟可能产生口气

²       吸烟容易造成牙渍

²       吸烟者患牙周病的机会比非吸烟者高出五倍以上

²       如果你已患上牙周病而仍然吸烟的话，香烟内的尼古丁会削弱口腔组织的康复能力，也会使身体抵抗力降低，令牙周病的病情变得严重。

²       吸烟会增加患口腔癌的机会

拒绝吸烟的方法

²       告诉你认识的人，你不喜欢吸烟

²       不要接受别人递上的香烟，要养成拒绝的习惯

²       不论身在何地，坚持选择非吸烟区

²       把你工作的地方变成无烟工作间

²       推动你的家人及朋友戒烟，要拒绝二手烟

²       经常保持身心健康，饮食要均衡，平时多做运以纾缓压力

戒烟方法

发掘动力

²       列出戒烟的原因，作为原动力。例如戒烟可：

²       节省金钱

²       令仪容出众

²       更受男／女朋友倾慕

订定计划

改变那些令烟瘾大作的习惯，订下一个有助戒烟的计划，戒烟初期，可试咀嚼无糖香口胶代替吸烟

²       坚持到底

²       要有决心，坚持下去，永远不再受香烟影响