女性四期保健知识介绍

   经期保健

    ①调情志：避免经前经期情绪波动和精神过度紧张，经前可适当服用中药调肝之品。②适寒温：要注意经期保暖、避免感寒、涉水、游泳和过食寒凉辛燥之品。③洁外阴：保持外阴清洁，勤换卫生垫，每日清洗外阴，但应禁盆浴。④禁房事：经期避免性生活，同时应注意观察月经量、色、质和气味等，若有异常则及时到医院检查治疗。

    孕期保健 

    ①慎起居：生活起居规律，衣着宽松，适当家务和活动，避免过度劳累和跌仆损伤。②节房事：孕期个月和七个月后应忌房事，以免伤胎导致流产或早产。③调饮食：孕期饮食应清淡而富于营养，少食或忌食辛辣温燥之品。④保优生：定期产前检查，避免接触有害物品，孕期保持良好心情，营造健康优美的生活环境。

    产期保健 

    ①避风寒：保持室内空气畅通，但应注意避风保暖，夏季需衣着适度，预防中暑。②慎起居：需保证休息，适当卧床，不宜过早过度参与劳动和工作。③调饮食，注意饮食调养，多食清淡营养之品，避免过食肥甘厚味，忌食辛辣酸收之品。④禁房事、洁外阴：产后因体质虚弱、恶露排出，血室开放易感外邪，故应保持外阴清洁，每晚需用温开水清洗外阴，及时更换卫生垫。

    更年期保健 

    ①调情志：应多参与社交活动，保持心情舒畅，勿急躁动怒。②慎起居：适时起居，注意保健，营造一个宽松舒适的生活环境。③多锻炼：增加户外活动和锻炼，多参加一些力所能及的文体活动。④时体检：定期或不定期体检排查生殖系统肿瘤和其它内科疾病。

2辨病辨证食疗

据临床观察，本病中药培补多作用缓慢，短期内对疾病无；兼之需长期服药，患者常难以接受，中医药食疗在固护胃气的同时，易于为患者接受，常作为的辅助治疗措施。

    月经不调

    ①桑荷银花茶：荷叶15g，金银花15g，桑叶15g，麦冬15g。煎煮20分钟后入槐花蜂蜜10毫升兑服。每周2剂。适用于月经先期，月经过多，经期延长血热证。

    ②百合参莲粥：北沙参20g，百合15g，怀山药15g，莲子15g，加糯米50g，粳米50g煮粥。每周2剂。适用于月经先期，月经过多，经期延长脾肾气虚证。

    ③杞归芪桂汤：枸杞子20g，当归20g，黄芪20g，桂圆肉20g。以上四味加鸡肉或猪肉250g，炖汤，每周2次。适用于月经后期、月经过少肾虚血亏证。 

    ④归芎佛手益母汤：当归10g，川芎10g，佛手15g，益母草20g。以上四味加鸡肉或猪肉250g，炖汤，每周2剂。适用于月经后期、月经过少肝郁血滞证。                                                                                  

    ⑤杞断薏豆汤：枸杞子15g，川续断20g，薏苡仁30g，赤小豆20g，。以上五味煎煮20分钟后入槐花蜂蜜10毫升兑服。每周2剂。适用于月经后期、月经过少肾虚痰湿证。

    盆腔炎盆腔炎性疾病后遗症

    ①冬苓薏豆汤：冬瓜子20g，茯苓20g，薏苡仁30g，扁豆20g，生山楂20g。用法：以上五味煎煮20分钟后入槐花蜂蜜10毫升兑服。每周2剂。适用于盆腔炎湿热瘀结证。

    ②二桂汤：杜仲15g，枸杞子20g，肉桂6g，桂圆肉20g。用法：以上五味加猪肉250g，炖汤，每周2次。适用于盆腔炎肾虚血瘀证。

    ③茴桂归芎汤：小茴香15g，肉桂20g，当归20g，川芎20g。用法：以上四味加羊肉250g，炖汤，每周2次。适用于盆腔炎寒湿瘀滞证。

二护士站

中医特色护理知识园地

妇科特色专病的健康教育  

    月经不调

①适当运动和锻炼，“养精、练气、调神”，增强体质，避免剧烈运动和重体力劳动。②调畅情志，规律作息，忌经常熬夜上网，长期接触有害环境，以免影响生理节律，导致免疫功能紊乱和内分泌功能失调。③避免不良饮食习惯和盲目节食减肥，常食鱼、肉、鸡、蛋类食物及新鲜蔬菜水果，少食辛辣之品、肥甘厚味和冷冻食品。④注意经期、产褥期卫生保健，避免不洁性生活，以防感染湿热、湿毒之品，加重月经不调，变生多种妇科疾病。

    盆腔炎盆腔炎性疾病后遗症

①产后、流产后或安/取环等术后按规定禁同房、盆浴、游泳等。注意经期和性生活卫生，育龄妇女应避免计划外妊娠。②注意饮食调节，养成健康的生活方式，避免嗜食辛辣、油腻、煎烤等刺激之品，以免酿生湿热。③调畅情志，适当锻炼和运动，增强机体抗病能力。同时应重视妇科体检，防治外阴、阴道、宫颈炎症以防继发盆腔感染。④盆腔炎急性发作期间应半卧位休息，保持大便通畅，禁房事。同时应及时彻底治疗，避免疾病迁延反复发作。

    痛经子宫内膜异位症、子宫腺肌病     

①消除经前紧张恐惧情绪，调畅情志，使气机条达，经血流畅，避免气滞血瘀，不通则痛所致的痛经。②经期注意防寒保暖，因寒性收引、凝滞，避免经期饮冷涉水游泳而感寒或过服寒凉药物，致寒凝血瘀所致的痛经。③经前1周左右服药，积极治疗，避免继发器质性病变，同时保持大便通畅，因便秘可诱发或加重疼痛。④避免计划外妊娠，多次人工流产可损伤胞宫、冲任、气血，离经之血聚而成瘀可继发和加重痛经。

粗盐炒吴茱萸热熨下腹部

适应症：适用于中焦虚寒、虚寒气滞型腹胀、腹痛患者。

禁忌症：湿热甚者不用。

方法：吴茱萸250g加粗盐炒热，布袋包裹，温敷神阙穴、中脘、关元、中极穴，每次20～30分钟，每日1～2次。吴茱萸上可暖脾胃，下可温肾阳，有行气活血、散寒止痛、燥湿降逆的作用，可促进肠蠕动，减轻肠胀气及腹痛。