这5种自测排卵办法，你一定用的到

女性在性成熟期，是卵巢生殖功能和内分泌功能旺盛的时期，又称生育期。此期间随着体内激素的变化，卵巢中的卵细胞和它周围的卵丘细胞成熟形成卵子并排出，我们通常称为排卵。

卵子是孕育新生命的重要部分。成熟的卵子受精后，就意味着一个新的生命诞生了。一般性成熟期妇女每个月经周期会排卵一次。随着周期的变化，身体也会有周期的变化，据这些规律，我们可以自我检测排卵时期。提高受孕率。

一、数学公式法这种方法也被称为阿基诺法。

卵子在排出后，卵巢中的黄体形成，若排出的卵子未受孕，黄体在排卵后的9-10日开始退化，排卵后14日，黄体功能衰退月经来潮。以此推断，排卵多发生在下次月经来潮前14日。排卵日的前5日和后4日，加上排卵日一共是10日，这段时期称为排卵期，如需要避孕者，需要劈开这段时期。此方法简便，但于月经周期规律的女性。

二、基础体温测试法随着体内雌孕激素的变化，形成月经周期的规律，女性的基础体温也会随着周期性的变化。

排卵后因卵巢有黄体形成，产生的孕酮作用于下丘脑体温调节中枢，使体温上升0.3—0.5℃，一直持续到经前1—2日或月经日，体温又降至原来。正常排卵妇女，体温升高后应持续12—14日。

由于人的体温会因为一些原因而变化，所以在测定时，必须有正常的生活规律，每天的睡眠应保持在6小时以上，且每天测量时间要大致相同。具体方法：每晚临睡前将温度计甩到刻度下，次日醒来，不活动不说话，拿起温度计，放在舌下，含测五分钟。应从月经的第即经血来潮的那开始测量。

将逐日测量的体温记录下来做成一个基础体温表。也可以买一张专门的基础体温表格，按说明将体温一一标上。正常月经周期，将每日测得的基础体温画成连线则呈双相曲线。若无排卵，基础体温无上升改变而呈单相曲线。

三、B超检测法用B超检测排卵是直接、准确的方法。在阴式B超下可以观察到卵巢的大小、卵泡的大小，推定排卵日。

首先，可以利用月经周期预测一个大致的排卵日期，在接近排卵日的某进行卵泡测定，观察卵泡大小，并求助于医生的指导。如果卵泡刚形成或还很小，可以每隔2天进行一次超声检查，监测卵泡增大速度，当卵泡接近成熟，大约有16毫米左右，可以每天都检测，甚至检查2次，直至卵泡成熟。

待卵泡破裂排出卵子后，超声波可以在盆腔内发现少量积掖，证实排卵成功。这种方法，准确率高，但费用贵，而且也较费时。

四、排卵试纸

一测试原理：在女性每个月经周期，尿液中的黄体生成激素LH会在排卵前24-48小时内出现高峰值，使用排卵期试纸能较为准确地检测出LH的峰值。由于每一位女性的月经周期天数不同，在检测时可参考周期检测表。

二使用方法：

1.用洁净、干燥容器收集尿液，一定不可使用晨尿切记。

2.收集尿液的佳时间是早10点至晚8点。

3.尽量采用每同一时刻的尿样。

4.收集尿液前2小时内应减少水分摄入，因为稀释了的尿液样本会妨碍黄体生成激素LH高峰值的检测。

5.持测试纸将有箭头标志线的一端浸入尿液中，约三秒钟表后取出平放，10-20分钟观察结果，结果以30分钟内阅读为准。液面不可超过MAX线。

6.好是在月经干净后的第3天开始测，要求天天测。一直到测到两条杠一样深或第二条杠比条杠还深，就说明您将在24—48小时内排卵，在排卵前3天精子等卵子至排卵后3天卵子等精子内同房都有怀孕的可能。测到两条杠，就可以在排卵当天同房，然后隔再同房一次就可以因为精子能存活48—72小时。

五、宫颈粘液法宫颈黏液在体内激素的影响下，有着微妙的周期性变化。月经刚过，黏液分泌量也逐渐增加，并逐渐变得稀薄而透明，类似蛋清，在排卵前达到高峰，也就是说，黏液量多的，排卵的概率高。

此时，用手指伸入阴道深处，沾一些从子宫颈流出的黏液，可以将黏液拉成细丝长达10厘米而不断。排卵后，在孕激素的作用下，黏液的分泌量显着减少，稠厚而浑浊，延展性差，拉丝时容易断裂。若每晚对黏液状态进行观察并记录下来，了解粘液的变化规律，你可以很容易找到自己的排卵日。