腰酸腿软、没胃口、没精神是体内湿气重吗？

近来很多人因为腰痠背痛、胃肠不适、没力气等症状，去就医诊治或养生保健，有时会被告知体内湿气重，但是并不十分清楚湿气的含义以及相应的对治方法。其实，湿是中医学中重要的致病原因之一，这与人体内的水液代谢关系十分密切。水是人体内组成成分多的物质，水液在体内的运行及新陈代谢发生异常时，正常的水液也会形成湿邪而导致疾病。

湿气致病并非无形无象，而是可以被感知，甚至是可见的，例如病重时可见面目、肢体水肿等。湿气可以外来，也可以内生。外湿多因气候潮湿，或涉水淋雨，或贪食冷饮，或居处潮湿等，发病由表入里，浅则伤人皮肉筋脉或流于关节，可见体痠、头重、身重、关节疼痛等；

深则可入脏腑，可见胸闷、腹胀、大便不爽等。外湿可见于胃肠型感冒、风湿病等。内湿与中医脾、肾、肺脏等对体内水液的代谢和输布失常相关，脏腑功能低下，经脉不畅，则人体内水液聚而成湿，甚至积成水肿，可表现为精神困倦、食欲不振、口粘苔腻、便溏腹泻等。内湿可见于慢性胃炎、肠炎、慢性肾病，甚至妇科疾病等。

对于湿气致病，防患于未然与及时诊治均十分重要。身心健康，内外湿并不能轻易伤人，因为脏腑功能强健、气血充足、经脉通畅的缘故，譬如城市防洪排涝一样。疾病既起，则须注重合理饮食，可辅以薏米食疗等；

又要注重适当锻炼，并调摄精神，以使经脉流通，气机调畅，增强脏腑运化水湿的能力。若疾病日久，多须药物治疗，应详辨内湿外湿，湿在皮肉、筋脉、关节或脏腑何处，因时、因地、因人制宜，个体化治疗，以求祛邪而不伤人之正气。