夏季多发病的预防和保健

　　夏天是各种传染病的高发期。因此，人们在防暑降温的同时，也要注意夏季多发病的预防和保健。

　　热感冒

　　天热流汗使我们消耗了大量的能量，加上夏天胃口比较差，如果没有及时补充足够的营养，人的抵抗力就会下降。另外，因贪图凉快，一些人在满头大汗时用冷水冲头或洗冷水澡，睡觉时对着电风扇吹个不停，长时间开空调，导致室内外温差较大，这些都可以引起夏季感冒的发生。

　　健康提示：高温会消耗人体大量的体液，要注意多喝白开水，饮水要少量多次，一般每次以至毫升为宜，必要时可以喝点淡盐开水。另外，睡眠对治疗夏季感冒也颇有帮助，要保证小时的睡眠时间，晚上洗温水澡可以帮助入眠。如果晚上睡得不好，可以在中午小睡一下。此外，膳食一定要合理，天热本来胃口就不好，抵抗力下降，所以要多吃青菜和瓜果。

　　细菌性痢疾

　　肠道疾病是夏季的高发病，而细菌性痢疾是常见的肠道传染病，它除了与苍蝇繁殖活动有关外，还与天热人们喜欢吃生冷食物引起肠胃功能紊乱有关。另外，蚊虫媒介传染也是夏天发生肠道感染的一个重要途径。

　　健康提示：当天的食物不要放在第二天再吃，天热食物很容易变质，细菌容易生长。打开的水果，如西瓜等要尽快吃完，或者用保鲜膜封好，放到冰箱保存，但是时间也不要超过小时。夏天，卤菜比较受人们的欢迎，但是做卤菜的人如果不注意卫生，吃的人很容易感染病菌，故少吃为妙。

　　谨防夏天皮肤病

　　夏季天气潮暖，有利于各种真菌、细菌的繁殖和生长，加上夏天人们容易出汗，皮肤潮湿，如不及时擦净，真菌便会侵害我们的皮肤，引起皮肤病。常见的皮肤病是足癣，也就是我们所说的“脚气”，喜欢穿皮鞋的人容易得脚气，因为皮鞋不透气。脚气患者夏天很难受，因为除了脚趾间的皮肤发红、糜烂、生小水疱外，还会瘙痒和有异味。

　　健康提示：保持皮肤清洁干燥，是防止癣病的基本要求。尽量分开生活用品也是预防癣病传染的重要措施之一。另外，还要注意个人卫生，保持皮肤干爽，夏季要使用爽身粉，勤洗澡和勤换内衣，皮肤病一定不会找上你。