便秘对人体的危害及预防

　　**便秘对人体的危害主要表现在以下方面**

　　1引起肛周疾病

　　由于粪便干硬，停留于直肠的时间过久，粪便中的致病菌容易引起肛窦感染而形成肛窦炎。并进一步引起肛周脓肿、肛瘘、肛乳头肥

　　大等。干燥的粪便在排出时易损伤肛瓣、齿状线附近组织、肛管及肛周皮肤，引起肛裂、血栓外痔。粪便干硬，排便困难而高度用力，致

　　使血压过度增高，盆腔充血，因此易患痔疮及脱肛。

　　2引起精神症状

　　粪便中的有毒化学物质、重金属以及由细菌产生的各种毒素长时间不断地刺激直肠粘膜的压力感受器，病人会产生一些头痛、头晕、

　　失眠、心烦、疲乏无力、食欲不振、口苦口臭等全身症状。这是由神经反射引起的，也直接影响了人体的健康。

　　3产生腹胀

　　当发生便秘时．肠的蠕动相对减弱，排气减少。另外，粪便在肠道内停留的时间长，细菌酵解产生的气体增多，加上肠道对气体的重新吸收减少，以至于气体停滞于肠中，易产生腹胀。

　　4诱发卒中和冠心病

　　由于便秘的病人排便时高度用力，心跳加快，血压升高，因此对有高血压和心脑血管疾病的病人危害更大，往往可引起脑溢血，使病

　　人突发脑卒中或再次卒中。冠心病病人平时往往因冠状动脉狭窄致心肌供血不足而感觉心慌胸闷、气短，当排便过度用力时，心脏负担增

　　加，心肌耗氧量增大，更加重供血不足，使心绞痛、心率加快、心律失常、心慌、胸闷气短等症状加重，严重时可导致心肌梗死。

　　**怎祥预防便秘的发生**

　　1养成有规律的生活习惯。

　　2养成每天早晨短时间排便的习惯。

　　3饮食宜清淡，少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等刺激性食物，多食水果、蔬菜和纤维性食物，多饮水，尤其是香蕉、蜂蜜类润肠通便食物。

　　4不要久站久坐，适当增加运动，特别是提肛运动。

　　5感觉异常时，须趁早接受检查和治疗。

　　6如果大便干燥的情况下，可以适当服用润肠通便的药物，一般需经专科医师诊治，不可自己随便乱用泻药，排毒药等。有些泻药长期服用不仅会加重便秘而且会形成药物依赖性。

　　**提示**

　　一旦出现便秘，要及时到肛肠专科就诊，请医师给以正确诊断，不要偏听偏信乱用药，以免造成不良后果。

　　**怎样才能预防小儿便秘**

　　预防小儿便秘，应切实做好以下几点：

　　1培养儿童的良好饮食习惯。

　　饮食要多样化，少吃生冷食物，食物不能过于精细。要耐心向已懂事的孩子讲解多吃蔬菜、水果的道理，教育孩子不偏食，鼓励孩子多吃新鲜蔬菜菠菜、芹菜、油菜、空心菜、白菜、水果香蕉、梨、五谷杂粮制成的食品，如普通面粉、玉米、大麦等富含纤维素的食物。

　　多吃些菜汁、蜂蜜、菜粥。

　　2培养儿童良好的排便习惯，让孩子知道正常排便有益健康的道理。

　　3喂牛奶的婴儿，可适当多加一些糖，还可加些蜜糖，饮水可加给橘子汁、菜汤等，以防大便过于干硬而造成便秘。

　　4避免长期服用能引起便秘的药物，如葡萄糖酸钙、碳酸钙及氢氧化铝等。

　　5不要滥用泻药，治疗儿童便秘主要应从饮食调理为主，以防滥用泻药造成儿童胃肠功能紊乱。