如何防治颈椎病

　　颈椎病的治疗方法很多，但不外乎非手术保守治疗和手术治疗两大类。保守治疗包括推拿按摩手法、电脑自控牵引、理疗、内服中药、静脉滴注、离子导入、封闭局部痛点、穴位、颈神经、星状神经节、颈上交感神经节、硬膜外等多种方法，一般临床上绝大多数病人经非手术保守治疗，症状多能缓解或治愈，但对少数病人因其病情严重，保守治疗无效者可采取手术治疗。

　　至于如何预防颈椎病，我科有一组颈部健康处方：

　　1、要树立信心，采取积极的治疗，相信颈椎病是有法治疗并可以**的，必要时以颈围保护。

　　2、平时注意保暖，避免颈部受风寒。

　　3、提倡低枕睡眠枕头高度10cm左右，相当于自己立起拳头的高度。应有利于颈部的生理功能，防止颈部悬空，枕头应垫在颈部下面。

　　4、办公桌椅的高度要合适，避免长期低头工作或单一姿势时间过久。要注意劳逸结合，当伏案工作或单一姿势一小时左右时，应起立活动颈部，抬头后仰数次，再平视远方，放松颈项及肩背部肌肉。

　　5、注意避免颈部外伤，特别是挥鞭性损伤，防止突然猛转头。

　　6、防止反复落枕。

　　7、加强颈部功能锻炼，特别是要加强颈部的后伸锻炼，以便恢复正常颈曲。但不要盲目做头部摇摆运动，不正确或过度的头部摇摆容易损伤颈部或加重颈椎病。