如何拥有健康、坚挺的乳房？

　　乳房是女性的重要体征之一，它不仅是母亲的哺乳器官，亦是女性形象美的重要组成部分，挺拔的乳房可以勾勒出女性的曲线魅力，让女人更加自信。那么，如何拥有健康、坚挺的乳房呢？

　　乳房的结构特征

　　乳房的形态为半球形，位于2-6肋骨之间，其内侧在胸骨缘，外侧位于腋前线，腺体尾部指向腋窝前皱襞。女性乳房主要由乳腺、脂肪及结缔组织构成，其中，乳腺组织比例小，脂肪和结缔组织是乳房轮廓的主要基础。

　　每侧乳腺被脂肪组织等分为15-20个乳腺叶。乳腺叶由乳管、乳腺腺泡组成，每个乳腺叶发出一个输乳管，这些输乳管以乳头为中心呈轮辐状排列，汇集并开口于乳头。

　　乳头、乳晕内含有较多的环形及放射状的平滑肌纤维，环绕在乳腺导管周围，并与皮肤的基底相连接。当这些肌纤维收缩时，可引起乳头乳晕部皮下的静脉阻塞、淤血，造成乳头勃起。

　　乳腺组织负责分泌乳汁，它受激素控制，每个月经周期逐渐增大，然后复原。一个正常的、足月的妊娠，还有一个哺乳期，乳腺才完成正常发育。

　　结缔组织与胸部肌肉结合在一起，是悬挂乳房的组织，它完全没有弹性，一旦被过度拉伸，导致组织断裂，就难以恢复，造成乳房下垂。乳房柔软，富有弹性，乳房内的脂肪组织包围在乳腺周围，脂肪量的多少是乳房大小的主要因素之一。过度节食的结果是全身普遍减脂，当然也包括乳房。

　　如何塑造乳房优美曲线？

　　锻炼身体和佩戴胸罩都会影响乳房的形态。

　　通过锻炼能使胸肌增长，托高胸部。锻炼韧带可以使胸部更加挺拔，胸肌的增大会使乳房突出。

　　乳房本身没有支托能力，只有及时戴上合体、舒适的乳罩，才能保持乳房血液循环正常，防止因劳动或运动震荡产生不适，或防止其它意外。此外，戴乳罩还有益于保持清洁，避免乳房下垂。

　　老年妇女卵巢萎缩，功能退化，乳房也因此干瘪，但乳罩也应坚持戴下去。

　　常年从事重体力劳动的女性，在劳动时更要戴乳罩。

　　产妇也要用乳罩将乳房托起，不要任其裸露。